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How To Prepare Yourself For Menopause: जैसे-जैसे आप अपने जीवन के इस नए चरण, मेनोपॉज की ओर बढ़ रहे हैं, भावनाओं का मिश्रण महसूस करना स्वाभाविक है। कुछ महिलाओं को मासिक चक्र और प्रजनन संबंधी चिंताओं से आजादी का संकेत लग सकता है। हालाँकि, अन्य इसे चुनौतीपूर्ण और थोड़ा डराने वाला पा सकते हैं और इसे उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में देखते हैं। यह नॉर्मल है। मेनोपॉज वास्तव में एक चिकित्सा स्थिति नहीं है, यह एक जीवन परिवर्तन है जो अपनी उचित हिस्सेदारी के साथ आता है।
मैं 45 साल की कामकाजी महिला हूँ और एक तकनीकी दिग्गज के साथ काम करती हूँ। हमारे पास कोई सटीक कार्य समय नहीं है क्योंकि एक युवा नेता के रूप में हमारे पास सभी कॉल और इन-ज़ूम मीटिंग्स के लिए उपस्थित होने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। हमारे लिए यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने मूड को नियंत्रण में रखें और ज्यादातर समय एक भावशून्य चेहरा बनाए रखें, भले ही हम भावनात्मक ज्वालामुखी के साथ अंदर ही अंदर मर रहे हों।
आने वाले समय में चुनौतियों से बचने के लिए एक गाइड
आपको आश्चर्य होगा कि मैं इसे नियंत्रित क्यों नहीं कर सकती? आपने मेनोपॉज में महिलाओं को होने वाली कई समस्याओं के बारे में सुना होगा, लेकिन मेरे लिए, ऊर्जा पतन जैसी कोई समस्या नहीं है। मैं सचमुच घर आती हूँ और लोगों से बात करने से पहले एक घंटे के लिए सो जाती हूँ। हार्मोनल परिवर्तन आपके नींद चक्र में अनिद्रा या व्यवधान भी पैदा कर सकते हैं, जो आपकी समग्र कार्यक्षमता और मनोदशा को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आपके शरीर से निकलने वाली गर्मी की अचानक लहरें आपकी दिनचर्या का एक अवांछित हिस्सा बन सकती हैं।
हॉट फ्लैश मेनोपॉज के सबसे आम लक्षणों में से एक हैं और वे कभी भी, बिना किसी चेतावनी के आ सकते हैं।
और इसलिए जब वे पूछते हैं कि मेनोपॉज थोड़ी डरावनी क्यों लगती है? मेनोपॉज, यौवन की तरह, संक्रमण की एक गहन अवधि है। आपका शरीर बदल रहा है, विकसित हो रहा है। आप जीवन के एक नए चरण में कदम रख रहे हैं जो सामाजिक और व्यक्तिगत अपेक्षाओं से जुड़ा हुआ है। हालाँकि, मेनोपॉज का अनुभव करने का कोई एक 'सही' तरीका नहीं है।
मेनोपॉज का हर किसी का अनुभव अलग होता है, और इन अंतरों को मान्य और सामान्य बनाना महत्वपूर्ण है। अज्ञात होना डरावना हो सकता है, लेकिन याद रखें, आपसे पहले लाखों महिलाएँ इस रास्ते पर चल चुकी हैं - और वे मज़बूत और समझदार बनकर उभरी हैं। सही जानकारी प्राप्त करके और अपनी असुविधाओं को सक्रिय रूप से प्रबंधित करके मेनोपॉज की इस यात्रा को आसान बनाया जा सकता है। ज्ञान वास्तव में शक्ति है।
*अनुरोध पर नाम बदला गया