Tips For Single Mothers: सिंगल मदर ऐसे करें घर और ऑफिस मैनेज

Tips For Single Mothers: सिंगल मदर के लिए घर और ऑफिस संभालना कठिन हो जाता है क्योंकि उनके ऊपर जिम्मेदारियों का बोझ बहुत होता है। उन पर कमाने से लेकर घर का खाना बनाने तक की जिम्मेदारी होती है। उन्हें अकेलापन भी महसूस होता है। वो ज्यादातर अपनी प्रॉब्लम्स और परेशानियों को दूसरे को साथ शेयर भी नहीं करती हैं। ऐसे में कई बार वो बर्नआउट भी हो जाती है जिसका असर उनकी मेंटल हेल्थ और शारीरिक हेल्थ दोनों पर पड़ता है। आइये जानते हैं कि कैसे वह घर और ऑफिस दोनों मैनेज कर सकती हैं-

सिंगल मदर ऐसे करें घर और ऑफिस मैनेज (Work-Life Balance Tips)

1. अपने साथ समय बिताएं

इसमें कोई शक नहीं है कि सिंगल मदर के ऊपर जिम्मेदारियां का बहुत ज्यादा होता है क्योंकि हर चीज उन्हें खुद ही मैनेज करनी पड़ती है। उनके पास पार्टनर का सपोर्ट नहीं होता है। ऐसे में, अगर आप खुद को नजरअंदाज करेंगे तब आप कभी भी चीजों को बैलेंस नहीं कर पाएंगे। जब तक आप अपने आप को खुश या फिर संतुष्ट नहीं रखेंगे तब तक आपके कामों में भी क्वालिटी नजर नहीं आएगी। इसलिए आप खुद के साथ समय बिताएं। आपको जो अच्छा लगता है, उसे कुछ समय करें। आप सुबह चाहे अपने आपको समय दें फिर शाम को, यह आपके ऊपर निर्भर करता है।

2. Boundaries स्थापित करें

अगर आप सब कुछ मैनेज करना चाहते हैं और खुद को भी कुछ समय देना चाहते हैं तो आपके लिए बाउंड्रीज बनाना बहुत जरूरी है। अगर आप अपने काम को नियमित समय तक करेंगे, उसके बाद अपने बच्चों या परिवार के साथ समय बताएंगे तब आपको इतना प्रेशर नहीं सहन करना पड़ेगा। आप फैमिली के समय में वर्क को मत शामिल करें और वर्क के समय में फैमिली की दखलअंदाजी कम करें। इससे आप दोनों को अच्छे से बैलेंस कर पाएंगे।

3. रात को अगले दिन की तैयारी करें

रात के समय, आप अगले दिन की तैयारी करें जैसे आप सोने से पहले यह शेड्यूल कर सकते कि आप अगले दिन क्या-क्या काम करने वाले हैं। आप उनको प्रायोरिटी के हिसाब से लिस्ट कर सकते हैं। अगर आप जो काम ज्यादा जरूरी हैं, उन्हें पहले कर लेंगे तो अगर बाद में आप थक जाए या आपके पास समय ना हो तो आप उन्हें छोड़ भी सकते हैं। इससे आपका कोई नुकसान नहीं होगा। प्लानिंग के साथ चलेंगे तो सब चीज मैनेज हो जाएंगी।

4. परफेक्शन के पीछे मत भागे

परफेक्शन के पीछे भागना छोड़ दीजिए। अगर आपको लग रहा है, बच्चों को भी प्रॉपर समय मिलें और काम में भी सब कुछ समय पर पूरा हो जाए तो ऐसा बिल्कुल भी पॉसिबल नहीं है। आप ह्यूमन है और गलतियां सबसे होती है। आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते हैं। आप कोशिश कीजिए लेकिन उनकी अपेक्षाओं का प्रेशर मत लीजिए। आप जितना कर सकते हैं, उतना ही कीजिए। खुद को चीजों से बर्डन मत करें।

5. मदद मांगे

अगर आपसे अकेले में चीज नहीं मैनेज हो रही है तो आप कभी अपने दोस्तों से या फिर परिवार से मदद मांग सकते हैं। आप अकेले ही चीजों को हैंडल करने की कोशिश मत करें क्योंकि कई बार आप थके हो सकते हैं। आपको खुद के लिए समय चाहिए हो सकता है, आप अकेले रहना चाहते हैं या फिर आपके पास समय नहीं है। कोई भी इनमें से कारण हो, आप किसी से मदद मांगने में मत शर्माए और ऐसा भी मत सोचिए कि दूसरे आपकी मदद नहीं करेंगे।