जानें आफ्टर चाइल्ड बर्थ किस खाने से परहेज करना है जरूरी

Which Food Mother Should Avoid After Childbirth : जिस तरह से महिलाएं प्रेगनेंसी के समय अपना ध्यान रखती हैं इस तरह से आफ्टर बर्थ भी उन्हें रखना चाहिए, जिसमें आज हम उन्हें खाने से जुड़े कुछ चीजों के बारे में बतायेंगे आइए इस बारे में आज हम इस आर्टिकल में बताएंगे

जाने आफ्टर चाइल्ड बर्थ किस खाने से परहेज करना है जरूरी

प्रेगनेंसी के समय एक प्रेगनेंट लेडी अपने खाने पीने का पूरा ध्यान रखती हैं पर उन्हें हमेशा यह बात भी ध्यान रखना चाहिए कि आफ्टर चाइल्डबर्थ भी बहुत सी ऐसी चीज़े हैं जिनसे उन्हें परहेज करना बहुत जरूरी है वरना उनके रिकवरी स्टेज बहुत आगे बढ़ जाता है और उनको सही होने में भी समय लगता है इसलिए उस समय क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है इसलिए आज इस आर्टिकल में हम जानेंगे आफ्टर चाइल्डबर्थ एक मां को खाने में क्या अवॉइड करना चाहिए

कैफ़ीन

प्रेगनेंसी के समय और प्रेगनेंसी के बाद भी कैफीन को रिकमेंड नहीं किया जाता क्योंकि यह मदर और बच्चे दोनों को ही हानि पहुंचाता है, इसलिए प्रेगनेंसी के समय और उसके बाद कॉफी और चाय का कम प्रयोग करना चाहिए जिससे प्रेगनेंसी के समय कोई दिक्कत ना आए और उसके बाद भी इस चीज का ध्यान रखना चाहिए

स्पाइसी फूड

बच्चे बहुत ही ज्यादा सेंसिटिव होते हैं इसलिए जो माँ स्पाइसी फूड खाती हैं उनके दूध के द्वारा बच्चों को हानि हो सकती है इसलिए एक पर्टिकुलर मात्रा में ही स्पाइसी फूड खाना चाहिए वरना इससे बच्चे को हानी पहुंच सकती है, बहुत बार हो सकता है कि मूड स्विंग और क्रेविंग्स दोनों ही हो पर उस समय भी खुद को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है

एक्सेसिव विटामिन ए

विटामिन ए का ज्यादा प्रयोग करना आपके लिवर को हानि पहुंचा सकता है और डेवलप हो रहे फिटस को भी नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए प्रेगनेंसी के समय एक्सेसिव विटामिन ए का प्रयोग ना करें जिससे आप और आप का बेबी दोनों ही सेफ रहे

अल्कोहल

अल्कोहल और स्मोकिंग को प्रेगनेंसी के समय खास तौर पर अवॉइड करना चाहिए क्योंकि यह डेवलप हो रहे बच्चे पर बहुत बुरा असर डालता है और साथ ही प्रेग्नेंट महिला पर भी इसके बहुत बुरे असर पढ़ते हैं और कोशिश करें कि आफ्टर चाइल्डबर्थ भी इसे अवॉइड करने की कोशिश करें

अनबॉस्ड फूड

ज्यादातर हम लोग सभी फ्रूट धो कर के ही खाते हैं पर प्रेगनेंसी के समय इन सब चीजों पर ज्यादा ध्यान दें जिससे कोई भी ऐसा खाना हम ना खाएं जिसमें पेस्टिसाइड और हार्मफुल केमिकल् हो