जानिए आपके लिए खूब सारा पानी पीना क्यों ज़रूरी है

जल जीवन का अमृत है. यह एक ऐसा अद्भुत संसाधन है जिसके बिना जीना अकल्पनीय है. दुर्भाग्य से, आप अपने दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में इतने तल्लीन रहते हैं कि आप अपने आप को हाइड्रेटेड रखना भूल जाते हैं. आपको इस बात को समझना चाहिए कि पानी एक स्वस्थ, मन, शरीर और हृदय के लिए अनिवार्य है। अपनी प्यास को बुझाने के अलावा, यह ऊर्जा का अंतिम स्रोत भी है।



जानिए किस प्रकार पानी आपके लिए ऊर्जा का एक खजाना है इसके विभिन्न कारणों को जानने के लिए पढ़ें-;

1. फ्लूइड बैलेंस बनाए रखता है

आप अपने सभी विज्ञान पाठ्य पुस्तकों में पढ़ते हैं कि मानव शरीर का 60 प्रतिशत पानी से बना होता है. स्वयं को हाइड्रेटेड रखने से शरीर आसानी से काम कर सकता है. जल शरीर में भोजन, खनिजों और रक्त के परिवहन की सुविधा प्रदान करता है जिसके कारण पूरे दिन आप चुस्त रहते हैं.

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने से शरीर आसानी से काम कर सकता है

2. पाचन में मदद करता है

आप में से कितने लोग अपना वज़न काम करने के लिए क्रैश डाइट्स पर भरोसा करते हैं? इसे छोड़कर रोज़ पानी का सेवन करना शुरू कर दीजिये. इसे आपके शरीर का मोटापा अपने आप काम होने लगेगा.

3. मांसपेशियों की क्रियाशीलता में सुधार

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो जिम करने के बाद बहुत थक जाते हैं? यह इस बात को साबित करता है कि आपके शरीर में पानी का उचित सेवन नहीं है. जब शरीर को हाइड्रेटेड रखा जाता है तब मांसपेशियां अच्छी तरह से काम करती हैं तो अगली बार, जिम में कदम रखने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीना याद रखें।

4. प्रोडक्टिविटी बढ़ाता है

पानी आपको ताज़ा और उत्पादक रखता है. इसमें थकान को दूर करने की शक्ति होती है। कार्य के बाद और कार्य से पहले पानी के कुछ गिलास आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं।

5. दर्द को ठीक करता है

मांसपेशियों की ऐंठन उन लोगों में बहुत आम है, जो अपने कंप्यूटर से हिलने का समय नहीं लेते हैं। कार्य करना ज़रूरी है लेकिन ऐसे जीवन शैली के नकारात्मक परिणाम समय-समय पर एक गिलास पानी से ठीक हो सकते हैं. ऐसा करने से लंबे समय तक आपको परेशान करने वाले सभी तनाव और दर्द दूर हो जाएंगे।



दिलचस्प बात यह है कि ऐसे बहुत सारे एप्लिकेशन हैं जो आपको हर दिन पीने वाले पानी की चश्मे की संख्या का ट्रैक रखने में मदद करते हैं।



और पढ़िए: अपने घर में वायु शुद्ध रखने के 5 तरीके