Over-Exercising Is Dangerous: ज्यादा एक्सरसाइज से हार्ट अटैक का खतरा

लोकप्रिय स्टैंड-अप कॉमेडियन और 58 वर्षीय अभिनेता राजू श्रीवास्तव का आज सुबह दिल्ली के एम्स अस्पताल में निधन हो गया। उन्हें 10 अगस्त को दिल का दौरा पड़ा था, जब वह दिल्ली के एक जिम में वर्कआउट कर रहे थे। आज हम बात करेंगे कि क्या ज्यादा देर तक या ज्यादा मात्रा में एक्सरसाइज कर लेना होता है हनिकारक। आखिर कैसे ज्यादा एक्सरसाइज से हमारे दिल को पहुँचता है नुकसान? हार्ट अटैक का हो सकता है खतरा-  

Popular Stand-Up Comedian Raju Srivastava Death 

रिपोर्ट्स के मुताबिक, द ग्रेट इंडियन लाफ्टर चैलेंज फेम कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव ने अपने सीने में दर्द महसूस किया और ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज के दौरान उनका निधन हो गया। उन्हें दिल्ली के एम्स अस्पताल में भर्ती कराया गया था और उनकी हालत में थोड़ा सुधार दिखा। लोकप्रिय कॉमेडी शो के अलावा, वह बाजीगर, मैंने प्यार किया और बॉम्बे टू गोवा जैसी कई बॉलीवुड फिल्मों का हिस्सा थे।

कई सेलिब्रिटी अचानक ही हार्ट अटैक के हो चुके हैं शिकार 

एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री के कई मशहूर सेलेब्स हाल के दिनों में अचानक कार्डियक अरेस्ट का शिकार हो चुके हैं। जहां गायक केके की कुछ महीने पहले उनके संगीत कार्यक्रम के बाद दिल का दौरा पड़ने से मृत्यु हो गई, वहीं टीवी के दिल की धड़कन सिद्धार्थ शुक्ला को पिछले साल सितंबर में बड़े पैमाने पर कार्डियक अरेस्ट हुआ। पुनीत राजकुमार, सुरेखा सीकरी, राज कौशल कुछ अन्य लोकप्रिय हस्तियां हैं जिनका दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया।

Over-Exercising Is Dangerous: ज्यादा एक्सरसाइज से हार्ट अटैक का खतरा 

हाल के दिनों में, हमने अपनी कई युवा हस्तियों के अचानक कार्डियक अरेस्ट के कारण दम तोड़ देने के बारे में सुना है। हम सभी को हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह, हाई कोलेस्ट्रॉल का ध्यान रखना चाहिए; किसी को भी अत्यधिक धूम्रपान या शराब नहीं पीनी चाहिए और अचानक कार्डियक अरेस्ट से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।

यह देखते हुए कि राजू श्रीवास्तव ट्रेडमिल पर वर्कआउट कर रहे थे, जबकि उन्हें दिल का दौरा पड़ा था, हमने एक फिटनेस विशेषज्ञ से भी पूछा कि क्या व्यायाम करने से भी दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

मध्यम आयु में व्यायाम करते समय अचानक दिल का दौरा पड़ना आजकल काफी आम है। जब वे किसी प्रसिद्ध व्यक्ति को प्रभावित करते हैं, तो यह खबर बन जाता है और सदमे के साथ अविश्वास होता है।\

बिना रुके या जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज है गलत 

फिटनेस विशेषज्ञों का कहना है कि बिना रुके या जरूरत से ज्यादा काम नहीं करना चाहिए क्योंकि अधिक व्यायाम करने से हृदय और मांसपेशियों पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। बिना ब्रेक लिए, ज्यादा एक्सरसाइज से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है और संभावित रूप से दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।

फिटनेस विशेषज्ञ का कहना है कि संयम की कुंजी है और शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए, एक संतुलित आहार, सप्ताह में 4 से 5 दिन 30 से 40 मिनट का व्यायाम और छह से आठ घंटे की नींद आवश्यक है।