रिश्ते में Heart break से कैसे उभरें?

Heart break: रिश्ते का टूटना दिल को तोड़ देने वाला अनुभव होता है। प्यार का खत्म होना, भरोसे का उठ जाना, उम्मीदों का टूटना ये सब गम, गुस्सा और उदासी लाता है।  लेकिन यह दर्द वक्त के साथ कम होता है। अपने आप को वक्त दें, दोस्तों और परिवार से बात करें, खुद का ख्याल रखें और सकारात्मक चीजों पर ध्यान लगाएं।  इस अनुभव से सीखें, खुद को माफ करें और आगे बढ़ें। याद रखें, बेहतर चीजें आपका इंतजार कर रही हैं।

आइए जानते हैं 5 तरीके जिनसे आप हार्टब्रेकसे उभर सकते हैं

1. अपने गम को स्वीकारें

दर्द को दबाने की बजाय, उसे महसूस करें। रोना या गुस्सा होना ठीक है। अपने आप को यह एहसास दिलाएं कि आप किसी चीज़ को खो चुके हैं और इसके लिए दुखी होना जायज है।  दुखी होने का मतलब ये नहीं कि आप कमजोर हैं, बल्कि ये आपकी भावनाओं को स्वीकार करने की ताकत को दर्शाता है।

2. सपोर्ट सिस्टम बनाएं

इस मुश्किल वक्त में अपने दोस्तों, परिवार या किसी ऐसे भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें जिसे आप समझते हों। अपने दिल की बात कहें, रोएं, गुस्सा निकालें।  अपने आप को अकेला महसूस न होने दें। सच्चे दोस्त और रिश्तेदार आपका साथ देंगे और सहारा बनेंगे।

3. खुद का ख्याल रखें

दिल टूटने के बाद अक्सर हम खुद का ध्यान रखना भूल जाते हैं।  लेकिन यही वो वक्त होता है जब हमें अपनी देखभाल पर सबसे ज्यादा ध्यान देना चाहिए।  पौष्टिक भोजन करें, अच्छी नींद लें, एक्सरसाइज करें।  वो चीज़ें करें जो आपको खुशी देती हैं।  किताब पढ़ें, फिल्म देखें, पुरानी यादों को ताजा करने के लिए दोस्तों के साथ घूमें।

4. खुद को माफ़ करें और आगे बढ़ें

रिश्ते के खत्म होने का कारण चाहे जो भी हो, अपने आप को या अपने पूर्व साथी को बार-बार दोष देने से बचें।  माफी मांगने या देने की जरूरत हो तो करें, लेकिन फिर पीछे मुड़कर ना देखें।  अपने आप से प्यार करें और इस अनुभव से सीखें।  यह रिश्ता भले ही खत्म हो गया, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप प्यार पाने के लायक नहीं हैं।

5. नई चीज़ें सीखें और खुद को व्यस्त रखें

कोई नया कोर्स करें, डांस सीखें, यात्रा पर जाएं।  वो चीज़ें करें जिन्हें करने का आपने हमेशा सोचा था।  नई चीज़ें सीखने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप उन चीज़ों पर ध्यान लगा पाएंगे जिनमें आपको खुशी मिलती है।  व्यस्त रहने से आप अपने गम को भूल पाएंगे और जिंदगी में आगे बढ़ने के लिए तैयार हो पाएंगे।