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Photograph: (Canva)
Identify a Toxic Relationship with These Signs: रिश्ते प्यार, विश्वास और सम्मान पर टिके होते हैं, लेकिन जब कोई रिश्ता हमें मानसिक रूप से थका देता है, आत्म-सम्मान को ठेस पहुंचाता है और जीवन में नेगेटिविटी भर देता है, तो हो सकता है कि हम एक टॉक्सिक रिलेशनशिप में हों। ऐसे रिश्ते न केवल मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालते हैं बल्कि हमारी पूरी लाइफ को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम कुछ महत्वपूर्ण संकेतों को पहचानें और सही कदम उठाएं।
टॉक्सिक रिलेशनशिप को पहचानें इन लक्षणों से
1. बार-बार आलोचना और नीचा दिखाना
अगर आपका पार्टनर हर बात में आपकी आलोचना करता है, आपको बेकार महसूस कराता है या आपकी उपलब्धियों को कमतर आंकता है, तो यह एक बड़ा संकेत है कि रिश्ता हेल्दी नहीं है। प्यार और सम्मान से भरे रिश्ते में पार्टनर एक-दूसरे को ऊपर उठाते हैं, न कि नीचा दिखाते हैं।
2. जरूरत से ज्यादा कंट्रोल करना
रिश्ते में अगर आपका पार्टनर आपको हर चीज़ के लिए जवाबदेह ठहराता है, आपकी हर एक्टिविटी पर नजर रखता है और आपके फैसलों को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, तो यह Toxic Behavior हो सकता है। एक हेल्दी रिलेशनशिप में दोनों को स्वतंत्रता और भरोसा दिया जाता है।
3. बार-बार गिल्ट महसूस कराना
टॉक्सिक रिलेशनशिप में एक पार्टनर दूसरे को बेवजह गिल्ट ट्रिप कराता है, भले ही गलती उसकी खुद की हो। अगर आपका पार्टनर हमेशा आपको हर समस्या का ज़िम्मेदार ठहराता है और आपको ही दोषी महसूस कराता है, तो यह एक खतरे की घंटी हो सकती है।
4. भावनात्मक या शारीरिक शोषण
किसी भी रिश्ते में गाली-गलौज, अपमानजनक भाषा, धमकियां या शारीरिक हिंसा की कोई जगह नहीं होनी चाहिए। अगर आपको बार-बार भावनात्मक या शारीरिक रूप से चोट पहुंचाई जा रही है, तो यह रिश्ता बेहद नुकसानदायक हो सकता है।
5. आपकी भावनाओं को नज़रअंदाज करना
अगर आपका पार्टनर आपकी भावनाओं की कद्र नहीं करता, आपको सुने बिना ही आपकी बात काट देता है या आपकी जरूरतों को महत्व नहीं देता, तो यह एक बड़ा संकेत हो सकता है कि रिश्ता असंतुलित है।
6. हर वक्त तनाव और नेगेटिविटी महसूस होना
एक हेल्दी रिलेशनशिप में खुशी, संतोष और सपोर्ट महसूस होता है, लेकिन अगर आप अपने रिश्ते में लगातार तनाव, डर या चिंता महसूस कर रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि रिश्ता आपके लिए सही नहीं है।
क्या करें?
अगर आप इन लक्षणों को अपने रिश्ते में देख रहे हैं, तो सबसे पहले खुद को प्राथमिकता दें। अपने दोस्तों और परिवार से बात करें, प्रोफेशनल हेल्प लें और जरूरत पड़ने पर उस रिश्ते से बाहर निकलने का मजबूत फैसला लें।