Periods: पीरियड्स के बारे में 20 बातें जो हर लड़की को पता होनी चाहिए

Menstruation: पीरियड्स एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है जिसे हर महिला यौवन तक पहुंचने के बाद अनुभव करती है। हालांकि, भारत में इसे अभी भी एक वर्जित विषय माना जाता है और कई जगहों पर इस पर खुलकर चर्चा नहीं की जाती है। पीरियड्स के बारे में ज्ञान की कमी से लड़कियों और महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों और सामाजिक कलंक सहित कई नुकसान हो सकते हैं। मासिक धर्म के बारे में पूरी जानकारी होना हर लड़की के लिए जरूरी है ताकि वह अपना ख्याल ठीक से रख सके। इस ब्लॉग में, हम मासिक धर्म के बारे में 20 बातों पर चर्चा करेंगे जो हर लड़की को पता होनी चाहिए ताकि वह चुप्पी तोड़ सके और ज्ञान के साथ महिलाओं को सशक्त बना सके।

Periods के बारे में 20 बातें जो हर लड़की को पता होनी चाहिए

1. पीरियड्स एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है जो प्रजनन आयु की महिलाओं में होती है।
2. पीरियड्स गर्भाशय के अस्तर का बहना और योनि (Vagina) के माध्यम से ब्लड और अन्य सामग्री का निर्वहन है।
3. Menstrual Cycle औसतन 28 दिनों तक रहता है, लेकिन 21 से 35 दिनों तक हो सकता है।
4. हर महिला में खून की मात्रा और पीरियड्स की अवधि अलग-अलग होती है।
5. पीरियड्स के ब्लड का चमकीला लाल, गहरा लाल या भूरे रंग का होना सामान्य है।
6. लड़कियां आमतौर पर 9 और 16 साल की उम्र के बीच पीरियड्स शुरू करती हैं।
7. पीरियड्स शुरू होने के बाद पहले कुछ वर्षों के दौरान अनियमित मासिक धर्म होना आम बात है।
8. मासिक धर्म के साथ ऐंठन, सूजन और मूड में बदलाव जैसे लक्षण हो सकते हैं।
9. पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) लक्षणों का एक समूह है जो मासिक धर्म से पहले होता है और इसमें मिजाज, सिरदर्द और स्तन कोमलता शामिल हो सकते हैं।
10. टैम्पोन और पैड सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले पीरियड्स प्रोडक्ट हैं।
11. Menstrual Cup, Tampons और pads के पुन: प्रयोज्य विकल्प हैं।
12. संक्रमण से बचने के लिए पैड और टैम्पोन को नियमित रूप से बदलना जरूरी है।
13. पीरियड्स पानी में नहीं रुकते, लेकिन फिर भी स्विमिंग करते समय टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप पहनना एक अच्छा विचार है।
14. व्यायाम और स्वस्थ आहार पीरियड्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
15. तनाव मेंस्ट्रुअल साइकिल को प्रभावित कर सकता है।
16. जन्म नियंत्रण की गोलियों सहित कुछ दवाएं पीरियड्स चक्र को प्रभावित कर सकती हैं।
17. पीरियड्स स्त्री को गंदा या अपवित्र नहीं बनाता।
18. पीरियड्स के दौरान गर्भवती होना संभव है।
19. पीरियड्स जीवन का एक स्वाभाविक और सामान्य हिस्सा है।
20. कलंक को तोड़ने और इस प्राकृतिक प्रक्रिया को सामान्य बनाने में मदद करने के लिए लड़कियों और महिलाओं को मासिक धर्म के बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए।