Pregnancy Tips: गर्भावस्था में मालिश के 5 फायदे

5 Benefits Of Pregnancy Massage: गर्भावस्था हर औरत के जीवन का एक खास समय होता है। इस समय के दौरान, महिलाओं को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान मालिश न केवल आराम दिलाती है, बल्कि यह कई फायदे भी देती है। गर्भावस्था के दौरान नियमित मालिश से महिला का स्वास्थ्य बेहतर होता है और वह अपने बच्चे की देखभाल भी अच्छे से कर पाती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को मालिश के इन फायदों का अवश्य लाभ उठाना चाहिए।

Pregnancy Tips: गर्भावस्था में मालिश के 5 फायदे

1. चिंता कम होना

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई बार चिंता और तनाव का सामना करना पड़ता है। मालिश से शरीर में 'एंडोर्फिन' नामक हार्मोन का स्राव होता है, जो एक नैचुरल पेनकिलर है और मूड को बेहतर बनाता है। इससे मानसिक शांति मिलती है और चिंता कम होती है। एक शांत और स्वस्थ मन गर्भवती महिला के लिए बहुत जरूरी होता है, जिससे वह अपने और अपने बच्चे का ख्याल बेहतर तरीके से रख सकती है।

2. अनिद्रा और थकान कम होना

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को नींद न आने की समस्या होती है। मालिश से मांसपेशियों में आराम मिलता है और शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे नींद अच्छी आती है। मालिश से थकान भी कम होती है, जिससे गर्भवती महिला ताजगी महसूस करती है और उसे दिनभर के काम करने की ऊर्जा मिलती है।

3. हाथ, पैर और टखनों की सूजन कम होना

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं के हाथ, पैर और टखने सूज जाते हैं। यह सूजन शरीर में रक्त और तरल पदार्थ के ठहराव के कारण होती है। मालिश से रक्त संचार बढ़ता है और सूजन कम होती है। इससे गर्भवती महिला को चलने-फिरने में आसानी होती है और वह ज्यादा सक्रिय महसूस करती है।

4. मांसपेशियों की असुविधा कम होना

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पिंडलियों, कमर और गर्दन में दर्द और असुविधा का सामना करना पड़ता है। मालिश से इन मांसपेशियों को राहत मिलती है और दर्द कम होता है। मालिश से मांसपेशियों में खिंचाव और थकान भी कम होती है, जिससे गर्भवती महिला को आराम मिलता है और वह स्वस्थ महसूस करती है।

5. लचीलापन में सुधार

गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिससे शरीर की लचक कम हो जाती है। मालिश से शरीर के जोड़ों और मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ता है, जिससे गर्भवती महिला को चलने-फिरने में आसानी होती है। इससे प्रसव के समय भी सहूलियत होती है और प्रसव दर्द कम महसूस होता है।

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