Periods के दौरान होने वाले रैशेज़ से राहत पाने के लिए 5 बेहतरीन टिप्स

5 Best Tips To Get Relief From Rashes During Periods: मासिक धर्म के दौरान रैशेज़ होना असामान्य नहीं है। वे जलन, खुजली और असुविधा पैदा कर सकते हैं, जिससे आपका मूड खराब हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप राहत पाने और भविष्य में इन रैशेज़ को रोकने के लिए कर सकते हैं।

Periods के दौरान होने वाले रैशेज़ से राहत पाने के लिए 5 बेहतरीन टिप्स

1. आरामदायक और सांस लेने वाले कपड़े पहनें

टाइट-फिटिंग कपड़े और सिंथेटिक मटेरियल रैशेज़ को खराब कर सकते हैं। ढीले-ढाले, सूती अंडरवियर और पैंट पहनने की कोशिश करें, जो हवा को पार जाने दें और जलन को कम करें। आप पीरियड-विशिष्ट अंडरवियर भी आज़मा सकते हैं, जिन्हें विशेष रूप से आराम और रिसाव को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

2. नियमित रूप से पैड या टैम्पोन बदलें

पैड या टैम्पोन को हर 4-6 घंटे में बदलना महत्वपूर्ण है, भले ही वे भरे हुए न हों। यह नमी को जमा होने से रोकता है, जो रैशेज़ का कारण बन सकता है। रात में सोते समय पैड का इस्तेमाल करने पर विचार करें, खासकर अगर आपको भारी पीरियड्स होते हैं।

3. हल्का साफ-सफाई करें

अपने वजाइनल एरिया को साफ रखना जरूरी है, लेकिन बहुत ज्यादा स्क्रब न करें। गर्म पानी से धोएं और सुगंधित साबुन से बचें, जो जलन पैदा कर सकते हैं। आप एक कोमल, बिना गंध वाले क्लींजर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। धोने के बाद अपने आप को पूरी तरह से सुखाएं, खासकर त्वचा की सिलवटों के आसपास।

4. कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें

सूजन और जलन को कम करने के लिए अपने रैश पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं। एक साफ तौलिये में बर्फ के टुकड़ों को लपेटें या ठंडे पानी से सना हुआ वॉशक्लॉथ इस्तेमाल करें। इसे अपने रैश पर 10-15 मिनट के लिए रखें, हर कुछ मिनटों में इसे हटा दें।

5. ओवर-द-काउंटर क्रीम या लोशन लगाएं

हाइड्रोकार्टिसोन युक्त ओवर-द-काउंटर क्रीम या लोशन जलन और खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं। हमेशा उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें और उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले रैशेज़ परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर हानिरहित होते हैं और कुछ घरेलू उपायों से राहत पाई जा सकती है। यदि रैशेज़ गंभीर हैं, लगातार बने रहते हैं, या अन्य लक्षण