Juices: हैल्दी जूस जो आपके पीरियड क्रैंप्स को कम करने में सहायक है

Juices That Helps In Reducing Period Cramps: पीरियड के दर्द को कम करने में मदद करने वाले रसों में कुछ शामिल हैं अदरक और लहसुन का रस, जिनमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं और अनार का रस जो क्रैम्प्स को कम कर सकता है। हर्बल चायें भी दर्द को आराम से कम करने में मदद कर सकते हैं।

7 हैल्दी जूस जो आपको पीरियड क्रैंप्स मे राहत पहुंचाएंगे

1. Orange Juice

अरंगे जूस में विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो मासिक धर्म के समय होने वाले दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद फ्लावनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी शरीर के ऊतकों को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं, जिससे क्रैम्प्स कम हो सकते हैं।

2. Peppermint Juice 

पेपरमिंट जूस में मौजूद मेंथोल के कारण, मासिक धर्म के समय होने वाले क्रैम्प्स को कम करने में अद्वितीय हो सकता है। इसके ठंडक और मांसपेशियों को शांति प्रदान करने के गुण, दर्द को आराम पहुंचा सकते हैं। पेपरमिंट जूस में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी हो सकते हैं।

3. Hibiscus Juice 

हिबिस्कस जूस में मौजूद अंतिऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसमें प्राकृतिक पेटल्स से मिलने वाले बियोफ्लावनॉयड्स और विटामिन सी स्वेलिंग और इन्फ्लेमेशन को कम करने में सहायक हो सकते हैं, जिससे क्रैम्प्स में आराम होता है।

4. Mango Juice 

आम का जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन C, बीटा-कैरोटीन और पोटैशियम होता है, जो मासिक धर्म के समय होने वाले क्रैम्प्स को कम करने में सहायक हो सकते हैं।

5. Ginger Juice

अदरक का जूस पीरियड् के समय होने वाले क्रैम्प्स को कम करने में कारगर हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण और जींजरोल्स दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक को प्राचीन काल से ही मेडिसिनल ट्रीटमेंट के लिए उच्च पदार्थ माना गया है और अदरक में मौजूद न्यूट्रिएंट्स आपके पीरियड क्रैंप्स को कम करने में बेहद सहायक भी होते हैं।

6. Beetroot Juice 

चुकंदर जूस में उच्च मात्रा में आयरन, फोलेट और विटामिन C होते हैं, जो पीरियड् के समय होने वाले क्रैम्प्स को कम करने में मदद कर सकते हैं। चुकंदर में कई प्रकार के विटामिंस, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो आपके शरीर की इनफार्मेशन काम करके आपको पीरियड् क्रैंप्स में रहता हो जाते हैं। नियमित रूप से चुकंदर का सेवन करने से आपका खून भी बढ़ता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।