Hair Growth Foods: बालों की ग्रोथ के लिए 5 फूड्स

Hair Growth Tips: आजकल बालों का झड़ना सभी के लिए प्रमुख समस्या है। बाल झड़ने के लिए लोग तरह-तरह की सावधानियां बरतते हैं लेकिन कुछ खास फायदा नहीं होता। बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है जैसे कि पीसीओ या गर्भावस्था। लोग अपने बालों में बहुत सारे उत्पाद लगाते थे लेकिन सबसे पहले हम सभी को शरीर को साफ या अंदर से साफ करने की जरूरत है, अगर हमारा शरीर अंदर से स्वस्थ है तो हम बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ भोजन और पोषक तत्वों का सेवन करें जो सबसे महत्वपूर्ण है।

बालों के विकास के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं

1. अमला 

अमला एक प्रसिद्ध फल है जिसे बहुत से लोग खाना पसंद करते हैं। बहुत से लोग इसके खट्टे स्वाद के कारण भी नहीं खाते हैं। लेकिन अगर आपको बालों की समस्या है तो अमला आपके लिए एक बेहतरीन फल है, आप रोजाना कम से कम एक या दो अमला खाएं इससे आपको ढेर सारे फायदे मिलेंगे और बालों के झड़ने की समस्या भी कम होगी। अमला एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह समय से पहले बालों के सफेद होने और डैंड्रफ को भी रोकता है।

2. बादाम 

हम सभी जानते हैं कि बादाम के हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे फायदे हैं। मुख्य रूप से लोग जानते हैं कि यह स्मरण शक्ति के लिए अच्छा होता है लेकिन बादाम बालों के विकास के लिए भी अच्छे होते हैं। अगर आप रोजाना खाली पेट चार बादाम का सेवन करते हैं। बादाम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भी भरपूर होता है, बादाम बायोटिन से भरपूर होते हैं, बालों के विकास के लिए बायोटिन बहुत महत्वपूर्ण होता है।

3. अंडे 

अंडा एक ऐसा भोजन है जिसे 50% लोग खाना पसंद करते हैं और 50% लोग खाना पसंद नहीं करते हैं। अंडे प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर होते हैं, ये दो पोषक तत्व बालों के विकास की प्रक्रिया के लिए बहुत आवश्यक हैं। जो लोग बालों की समस्या से परेशान हैं उन्हें अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि बालों के विकास के लिए आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और बायोटिन की जरूरत होती है।

4. पालक 

 पालक एक स्वस्थ हरी सब्जी है जो फोलेट, आयरन, और विटामिन सी और विटामिन ए जैसे फायदेमंद पोषक तत्वों से भरी हुई है, जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसलिए बालों के उचित विकास के लिए अपने दैनिक आहार में पालक को शामिल करें।

5. मूंगफली 

 आपको जानकर हैरानी होगी कि मूंगफली बालों के विकास को बढ़ावा देने का एक बेहतरीन स्रोत है। यह विटामिन ई, जिंक, मैग्नीशियम और बायोटिन से भरपूर है, ये सभी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी  प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।