Yoga For Glowing Skin: बरसात के मौसम में चमकती त्वचा के लिए 5 योगासन

5 Yoga Asanas For Glowing Skin In Rainy Season: योग त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकता है, जिससे त्वचा में चमक आती है।  कुछ ऐसे योगासन हैं जो इस मौसम में आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। बरसात के मौसम में त्वचा की देखभाल के लिए योगासन बहुत ही प्रभावी होते हैं। कुछ योगासनों को नियमित रूप से प्राक्टिस करने से आपकी त्वचा में सुधार आ सकता है और बरसात के मौसम में भी चमक बनाए रख सकते हैं। योग के साथ साथ सही आहार, पानी पीना और व्यायाम भी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

 बरसात के मौसम में चमकती त्वचा के लिए 5 योगासन

1. अधोमुख श्वानासन (Downward Facing Dog Pose)

यह एक प्रसिद्ध और प्रभावशाली योगासन है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को स्तिर और मजबूत करने में मदद करता है। इस आसन को बरसात के मौसम में भी किया जा सकता है और इससे त्वचा की चमक बढ़ सकती है।  इस आसन से रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलते हैं। इससे त्वचा पर प्राकृतिक चमक आती है।अपने हाथों और घुटनों पर आकर शुरू करें, फिर अपने कूल्हों को ऊपर उठाते हुए अपनी एड़ी को जमीन की ओर धकेलें। अपने सिर को नीचे की ओर रखते हुए अपने कंधों को फैलाएं।

2. भुजंगासन (Cobra Pose)

इस आसन से शरीर में खून का बहाव बढ़ता है और चेहरे की कोशिकाओं को ताजगी मिलती है। यह आसन त्वचा को चमकदार और सुंदर बनाने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से बरसाती मौसम में।पेट के बल लेटकर अपने हाथों को कंधों के नीचे रखें और धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को उठाएं। कंधों को पीछे की ओर ले जाएं और छाती को खोलें।

3. त्रिकोणासन (Triangle Pose)

त्रिकोणासन एक प्रसिद्ध और प्रभावशाली योगासन है जो शरीर को संतुलित करने में मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाने में भी सहायक हो सकता है। यह आसन रक्त संचार को बढ़ाता है और त्वचा को ताजगी देता है।
 खड़े होकर अपने पैरों को चौड़ा करें। एक हाथ को जमीन की ओर झुकाएं और दूसरे हाथ को ऊपर की ओर उठाएं। दोनों हाथ और पैर एक सीध में रखें।

4. पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)

पश्चिमोत्तानासन एक प्रसिद्ध और लाभकारी योगासन है जो पूरे शरीर को संतुलित करता है और मांसपेशियों को खोलने में मदद करता है। इस आसन से शरीर में तनाव कम होता है। बैठकर अपने पैरों को सामने की ओर फैलाएं और अपने हाथों से अपने पैरों को पकड़ें। सिर को अपने घुटनों की ओर झुकाएं।

5. शलभासन (Locust Pose)

यह आसन त्वचा की कोशिकाओं को सक्रिय करता है और चेहरे पर चमक लाता है। शलभासन बरसात के मौसम में भी बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह आसन पीठ को मजबूत करने में मदद करता है और पेट की चर्बी को कम करने में भी सहायक होता है। पेट के बल लेटकर अपने हाथों को शरीर के नीचे रखें। धीरे-धीरे अपने पैरों और ऊपरी शरीर को उठाएं। इस स्थिति में कुछ देर रहें और फिर वापस आ जाएं।

इन योगासनों के नियमित अभ्यास से आपकी त्वचा पर प्राकृतिक चमक आ सकती है और आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे। योगासन के साथ-साथ स्वस्थ आहार और पर्याप्त पानी पीना भी जरूरी है।