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7 Easy Home Remedies To Remove Eye Glasses: आंखों का चश्मा हटाने के लिए कई लोग घरेलू उपायों की तलाश में रहते हैं। चश्मा पहनने से आंखों पर पड़ने वाला दबाव और आंखों की कमजोरी को कम करने के लिए कुछ आसान उपाय किए जा सकते हैं। यहां 7 सरल घरेलू उपाय दिए गए हैं, जिनसे आप अपनी आंखों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और चश्मा हटाने का प्रयास कर सकते हैं।
आंखों का चश्मा हटाने के लिए 7 आसान घरेलू उपाय
1. गाजर का जूस
गाजर में विटामिन A की भरपूर मात्रा होती है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है। आप गाजर को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं या गाजर की सब्जी बना सकते हैं।
2. आंवला
आंवला आंखों के लिए एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों की सेहत को सुधारते हैं। आप आंवला का जूस पी सकते हैं या सूखे आंवले को चबा सकते हैं। यह आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।
3. तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्ते आंखों के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। इन्हें पीसकर आंखों पर लगाने से आंखों की थकावट कम होती है। आप तुलसी के पत्तों का रस भी निकालकर आंखों में डाल सकते हैं, जिससे आंखों की जलन और खुजली में राहत मिलती है।
4. ककड़ी
ककड़ी में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह आंखों को ठंडक पहुंचाने में मदद करती है। ककड़ी के स्लाइस को आंखों पर रखने से आंखों की सूजन कम होती है और आंखों को आराम मिलता है। इसे नियमित रूप से करने से आंखों की चमक भी बढ़ती है।
5. बादाम
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं। रोजाना रात को 4-5 बादाम भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है।
6. नींद और आराम
आंखों को पर्याप्त नींद और आराम देना बहुत जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने से आंखों की थकावट कम होती है और आंखों की सेहत में सुधार होता है। इसके अलावा, हर 20-30 मिनट में आंखों को आराम देने के लिए कुछ समय के लिए स्क्रीन से दूर रहना चाहिए।
7. योग और आंखों के व्यायाम
नियमित योग और आंखों के व्यायाम करने से आंखों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। जैसे कि आंखों को बाईं ओर, दाईं ओर, ऊपर और नीचे घुमाना। इसके अलावा, पामिंग तकनीक का उपयोग करके हाथों को गर्म करके आंखों पर रखने से भी आराम मिलता है।
इन उपायों के साथ-साथ, यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आंखों की सेहत के लिए नियमित जांच कराना और डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है। इन उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों की सेहत में सुधार कर सकते हैं। याद रखें, आंखों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि यह हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।