Health Tips: ऐसे एक्यूप्रेशर पॉइंट्स जिनपे प्रेशर डालकर दर्द से राहत मिल सकती है

Acupressure points that will guarantee pain relief: एक्यूप्रेशर एक ट्रेडिशनल मेडिसिनल ट्रीटमेंट है जो चाइना से आया है। यह एक्युपंचर से मिलता जुलता है बस इसमें सूई की जगह पर उंगलियों के प्रेशर का इस्तेमाल किया जाता है दर्द से राहत पाने के लिए। इसके हिसाब से हमारे शरीर में 12 ऐसे पॉइंट्स है जहां से एनर्जी फ्लो होती है और जब इनमें रुकावट आ जाती है तब हमें दर्द का एहसास होता है। एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर दबाव डालने से न केवल दर्द से राहत मिलती है बल्कि ये हमारे शरीर के वर्किंग सिस्टम को भी सुधारता है। सरदर्द, पीठ दर्द, गर्दन दर्द आदी समस्याओं में ये बहुत असरदार मानी जाती है। तो चलिए जानते हैं कुछ ऐसे प्रेशर पॉइंट्स के बारे में जो हमें दर्द से छुटकारा देंगी। 

ऐसे एक्यूप्रेशर पॉइंट्स जिनपे प्रेशर डालकर दर्द से राहत मिल सकती है।

1. पैरों का प्वाइंट

पैरों के ऊपर अंगूठे और दूसरी उंगली के बीच जहां हड्डियों मिलती है वह से थोड़ा लगभग 1 इंच ऊपर इस प्वाइंट को दबाएं। अपनी उंगली और अंगूठे से हल्के से दबाएं और थोड़ी देर तक पैरों की मसाज करें। ये गुस्सा आना चिड़चिड़ापन लगना, सर दर्द और नींद न आना जैसी समस्याओं में फायदा करता है।

2. हाथों का प्वाइंट

ये प्वाइंट आपके हाथ के हथेली के तरफ नहीं होता बल्कि दूसरी तरफ होता है जहां पर अंगूठा और इंडेक्स फिंगर मिलते हैं तो वह की मसल्स के पास ये प्वाइंट है। अपने अंगूठे से हल्का सा दबाव डालकर 1 se 2 मिनट के लिए मसाज करें दोनों हाथों में बराबर मात्रा में। ये प्वाइंट माइग्रेन के दर्द में राहत देता है, मसल्स पेन में, चेहरे पर सूजन या दर्द को भी कम करता है और दांत दर्द को भी काफी हद तक ठीक करने में असरदार है।

3. घुटने के नीचे का प्वाइंट

नीकैप या घुटने के नीचे काफ मसल्स के बाहरी हिस्से पर ये प्वाइंट है। इस प्वाइंट पर अंगूठे और उंगली से हल्का दबाव डालें और सर्कुलर मोशन में मसाज करें। दोनों पैरों पर बराबर रूप से करें। यह प्वाइंट पाचन क्रिया को बढ़ाता है और इम्युनिटी को और मजबूत करता है जिससे खाने पचने की समस्या गैस की समस्या से राहत मिलती है। ये एंजाइटी और डिप्रैशन में भी सहायक है और इससे पैरों और घुटने के दर्द में भी राहत मिलती है।

4. पैरों के तलवे का प्वाइंट

पैरों के तलवे के दूसरी और तीसरी उंगली के बीच में ऊपरी हिस्से में ये प्वाइंट होता है। अंगूठे से इस पर दबाव डालें और गोल गोल घूमकर मसाज करें। इसे रात में सोने से पहले करना ज्यादा फायदेमंद होता है। ये प्वाइंट नींद में सुधार करता है और तनाव और मानसिक स्थिति को ठेक करता है, गुस्सा और बेचैनी भी कम करता है उसके साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है।

5. गर्दन के पीछे का प्वाइंट

ये प्वाइंट है जहां पर गर्दन और सर मिलते हैं बिल्कुल कान की हड्डी के नीचे और गर्दन की दोनों तरफ़। अंगूठे और उंगली से दबाव डालें और 2 से 3 मिनट के लिए सर्कुलर मोशन में मसाज करें और आराम से बैठ जाएं। ये प्रेशर प्वाइंट माइग्रेन को कम करने में सहायक है, गर्दन और कंधों में जकड़न या थकान को कम करने भी कारगर, सर दर्द, चक्कर आना और सर्दी जुखाम में भी मददगार है।

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