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Avoid These 5 Food Items To Maintain A Healthy Vagina(Image Credit -BoldskyHindi)
Healthy Vagina: स्वस्थ योनि बनाए रखना महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा हैI ऐसे कई आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं जो कि एक स्वस्थ योनि बनाए रखने के लिए खाने चाहिए साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें आवश्य है कि टालना चाहिएI महिलाओं में अक्सर योनि को लेकर कई तरह की समस्याएं होती हैं जिनकी वजह से कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता हैI जिनसे बचने के लिए उन्हें समय-समय पर अपने स्वास्थ्य से जुड़ी सावधानियों पर ध्यान रखना होता हैI जिस प्रकार वजाइना को हेल्दी रखने के लिए कई फूड्स उपलब्ध हैं उसी प्रकार कई ऐसे फ़ूड भी हैं जिनसे वजाइना को समस्या हो सकती हैI
स्वस्थ योनि रखने के लिए कौन-कौन से खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करें
1. अतिरिक्त मीठा
अधिक मिठास युक्त आहार योनि में बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकता है जिससे यीस्ट की अत्यधिक वृद्धि हो सकती है और संभावित रूप से योनि संक्रमण हो सकते हैंI योनि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए मीठा खाना या पीना जैसे कि मीठाई या सोडा जैसे मीठे खाद्य पदार्थ को सीमित करने की सलाह दी जाती हैI यीस्ट की अधिक वृद्धि से इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती हैI उच्च चीनी सामग्री यीस्ट की वृद्धि के लिए अनुकूल वातावरण बनाती है, चीनी का सेवन कम करके आप योनि वनस्पतियों के प्राकृतिक संतुलन को बनाए रखने और यीस्ट संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैंI इसके बजाय फलों में मौजूद मिठास के सेवन का चयन करेंI
2. प्रसंस्कृति खाद्य पदार्थ
अत्यधिक प्रसंस्कृति खाद्य पदार्थ अक्सर परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, अस्वास्थ्यकर फैट्स और आर्टिफिशियल प्रिजर्वेटिव में उच्च मात्रा में होते है जो सूजन में योगदान कर सकते है और योनि स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैंI इन खाद्य पदार्थों में फास्ट फूड, पैकेज्ड स्नैक्स, मिठास युक्त अनाज और परिष्कृत मांस शामिल हैंI एक स्वस्थ योनि का समर्थन करने के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, प्रोटीन और भरपूर आहार को प्राथमिकता देंI
3. कैफीन और शराब
कैफीन और शराब मूत्रवर्धक(diuretics) हैं जो योनि के ऊतकों(tissues) सहित शरीर को डीहाइड्रेट कर सकते हैं। डिहाईड्रेशन के परिणामस्वरूप योनि में सूखापन और असुविधा हो सकती है, जिससे संभावित रूप से जलन और इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। कॉफी, चाय और एनर्जी ड्रिंक जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के साथ-साथ मादक पेय पदार्थों के सेवन को कम करने की सलाह दी जाती है। योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पानी से पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।
4. मसालेदार भोजन
हालांकि मसालेदार भोजन हर किसी के योनि स्वास्थ्य पर सीधे प्रभाव नहीं डालता है लेकिन कुछ महिलाओं को लग सकता है कि अत्यधिक मसालेदार भोजन का सेवन करने से योनि क्षेत्र में जलन और सूजन हो सकती है। यदि आप मसालेदार भोजन खाने के बाद असुविधा, खुजली, या बढ़ी हुई संवेदनशीलता का अनुभव करते हैंI मसालेदार भोजन में कैप्साइसिन जैसे कंपाउंड्स होते है जो कुछ व्यक्तियों में जलन या चुभन का कारण बन सकते हैंI अधिक मात्रा में सेवन करने पर ये खाद्य पदार्थ संभावित रूप से योनि के संवेदनशील ऊतकों में जलन पैदा कर सकते हैं तो इसका सेवन कम करना या उनसे पूरी तरह बचना फायदेमंद हो सकता है।
5. उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद
कुछ महिलाओं को लग सकता है कि उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों, जैसे कि दूध, पनीर और मक्खन का सेवन करने से योनि में असुविधा या यीस्ट संक्रमण हो सकता है या बिगड़ सकता है। हालांकि सबूत वास्तविक है, अगर आपको संदेह है कि यह आपके योनि स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है तो अपने आहार से उच्च वसा वाले डेयरी को कम करने या समाप्त करने का प्रयोग करना उचित होगाI कम वसा वाले डेयरी विकल्प चुनें या कैल्शियम और पोषक तत्वों के सब्सीट्यूट जैसे गरिष्ठ पौधे-आधारित दूध(plant based milk) या पत्तेदार हरी सब्जियों पर विचार करेंI
चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।