Chia Seeds: हमारी सेहत पर चिया बीज के फ़ायदे

Chia Seeds: क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स आपके लिए क्या फायदे कर सकते हैं? अपने छोटे आकार के बावजूद चिया बीज बहुत शक्तिशाली और फायदेमंद होते हैं। चिया बीज पोषण और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत हैं। फाइबर आपके भोजन को उचित तरीके से पचाने में अधिक समय लेता है, यह वजन घटाने में भी मदद करता है और मधुमेह और हृदय रोग आदि बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।

चिया सीड्स के फायदे

1: वजन घटाने में मदद 

आजकल वजन कम करना हर किसी के लिए एक बहुत बड़ी समस्या है। हर कोई अपना वजन कम करना चाहता है। लेकिन उनके पास वर्कआउट या किसी भी शारीरिक व्यायाम के लिए समय नहीं होता है ऐसे में चिया सीड्स उनके लिए एक बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है। चिया के बीज प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, दोनों ही उचित आहार के साथ वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।

2: मधुमेह के लिए बहुत मददगार

मधुमेह आज की तारीख में एक बहुत ही आम बीमारी है। हर दूसरा व्यक्ति इससे निपट रहा है। चिया सीड्स फाइबर और पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं जो ब्लड शुगर स्पाइक को रोकने में मदद करते हैं।मधुमेह रोगियों को अक्सर वजन में उतार-चढ़ाव की शिकायत रहती है। चिया बीज वजन प्रबंधन में भी मदद करता है।

3: हृदय रोग से दूर रखे

आज अधिकतम संख्या में लोग धूम्रपान, सिगरेट, हुक्का, चरस और शराब के बहुत आदी हैं। जो कई प्रकार की बीमारियों का कारण बनता है जिनमें हृदय रोग बहुत आम है। चिया के बीज में उच्च फाइबर होता है जो उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी मदद करता है जो हृदय रोग की दर को कम करता है।

4: ग्लोइंग स्किन के लिए मददगार

चिया सीड्स फाइबर, विटामिन ए से भरपूर होते हैं। विटामिन सी जो ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के लिए कमाल के होते हैं, यह आयरन से भी भरपूर होते हैं। यह त्वचा में कोलेजन दर को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप चमकदार, साफ त्वचा होती है, यह एंटी-एजिंग में भी मदद करता है।

5: बूस्ट हेयर ग्रोथ 

आज के व्यस्त और तनावपूर्ण जीवन में हर व्यक्ति के बाल और बालों की प्रमुख समस्याओं से निपटना होता है। चिया बीज फाइबर, विटामिन, खनिज, प्रोटीन आदि का पावर पैक है जो खोपड़ी के अंदर बहुत अच्छा काम करता है और बालों का झड़ना कम करता है। नए और स्वस्थ बालों के विकास में मदद करता है।

सूचना : इस आलेख को केवल संपादित किया गया है। मौलिक लेखन देबोप्रिया का है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।