Benefits Of Waking Up Early: सुबह जल्दी उठने के 5 बड़े फ़ायदे

माना कि सुबह देर तक सोने में बहुत मज़ा आता है पर यकीन मानिए इस मज़े को त्यागने के फ़ायदे भी बेहतरीन है| लाइफस्टाइल में अच्छी आदतें कई बड़ी हैल्थ प्रॉब्लम्स को दूर रखती है| अगर आप सुबह जल्दी उठने के फायदों से अब तक अनजान है तो आपको ज़रूर जान लेनी चाहिए हैल्थ बेनिफिट्स के बारे में

1.दिनचर्या सही रहती है (Work-Life Balance)

अगर आप सुबह जल्दी उठने लगते हैं तो इस से आप समय पर नाश्ता करते है जो की शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है क्योंकि हमारी बॉडी लम्बे समय से सो रही होती है जिस से फर्स्ट मील टाइम पर और हैवी होना काफी जरुरी हो जाता है। इसकी जगह अगर आप लेट उठेंगे तोह आप लंच के वक़्त पर ब्रेकफास्ट करेंगे और इससे आपकी पूरी दिनचर्या लेट होती चली जाती है। 

2.टाइम अच्छे से मैनेज हो जाता है (Time Management)

सुबह जल्दी उठने का सबसे बड़ा फायदा ये होता है कि फिर आपके पास टाइम बहुत ज्यादा होता है। जो इंसान 5 बजे उठता है और जो 10 बजे उठता है तो पहले वाले इंसान को 5 घंटे ज्यादा मिल रहे हैं। इस टाइम मे वो योग, प्रॉपर ब्रेकफास्ट, नहाकर रेडी होना और फॅमिली को टाइम दे सकता है वहीं जो 10 बजे उठता है वो सीधा भाग कर काम पर निकल जाता है और उसके पास शांति से बैठने का तक टाइम नहीं रहता। 

3.गंभीर बीमारियों से बचाता है (Protect From Disease)

डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है जो एक बार चपेट में लेती है तो इसका पता लगाना भी आसान नही होता और वहीं अगर नींद पूरी ना हो या फिर देर रात जागा जाए और देर से सोकर उठें तो अवसाद घेर लेता है। इसलिए अगर समय पर सोकर और सुबह जल्दी उठा जाएं जो depression से बचा जा सकता है। सुबह सुर्योदय से पहले यानी 4 से 5 बचें उठने से सबसे ज्यादा फायदा होता है। सुबह जल्दी उठने से साफ और शुद्ध ऑक्सीजन फेफड़ों को मिलती है जिससे सांस की समस्याओं से आराम मिलता है और फेफड़ें स्वस्थ रहते हैं। स्वस्थ फेफड़े हमें कई तरह की बीमारियों से बचाते है| 

4.सुबह- सुबह "हाई एनर्जी" रहेगी

जल्दी उठने पर आपको रात को नींद भी जल्दी आएगी, आप रात को जल्दी सोएंगे और आपकी नींद गहरी भी होगी। परिणाम आपके शारीर को और आपके दिमाग को ज्यादा आराम मिलेगा। गहरी नींद के बहुत फ़ायदे है शारीरिक और मानसिक रूप में आप ज्यादा सेहतमंद हो जाओगे। 

5.पोसिटीवीटी बढ़ती है (Increase The Positivity)

सुबह जल्दी उठने से हम पाजिटिविटी को अट्रैक्ट करते हैं। कहा जाता है की सुबह-सुबह का टाइम सबसे पॉजिटिव टाइम होता है उस टाइम उठकर भगवान को याद करने से हमारे अंदर काफी पाजिटिविटी और शांति रहती है और हम अपना हर काम सुकून से कर पाते हैं।