पेट में होने वाली Acidity का कारण और उससे राहत पाने के कुछ उपाय

CausesOfAcidityAndEffectiveHomeRemedyForRelief: एसिडिटी होना एक समान समस्या है जिससे अक्सर पेट में जलन गैस या पेट के फूलने के रूप का अनुभव होता है। अक्सर यह तब होता है जब पेट में बने एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है और यह फूड पाइप में जाकर जलन पैदा कर देती है। पेट में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक एसिड डाइजेशन में मदद करता है पर अगर यह असंतुलित हो जाता है तो पेट को नुकसान पहुंचाने का काम करता है। एसिडिटी का उपाय करने के लिए सबसे जरूरी है इसके कारण को जानना। तो आईए जानते हैं एसिडिटी के कुछ कारण और उसके उपाय। 

एसिडिटी के कारण 

1. अनियमित खानपान 

आजकल के भागती दौड़ती जिंदगी में हम अपने खान-पान का बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। हमारे भोजन का कोई सही समय नहीं होता जिसके कारण एसिडिटी हो सकती है। 

2. मसालेदार भोजन 

पेट से जुड़े बहुत सारी समस्या है जिनका कारण मसालेदार और तला हुआ खाना होता है। अत्यधिक मसालेदार और ऑयली खाने से पेट में डाइजेशन सही ढंग से नहीं हो पाता और वह एसिडिटी का कारण बनता है।

3. अत्यधिक कैफ़ीन 

जो लोग अत्यधिक चाय और कॉफी का सेवन करते हैं उन्हें एसिडिटी की समस्या उत्पन्न होती रहती है। इसमें मौजूद सोडा जैसे कैफीन पेट में एसिड के लेवल को बढ़ाता है। 

4. खाने के बाद तुरंत लेटना 

खाने के बाद तुरंत लेटने से डाइजेशन सही ढंग से नहीं हो पाता जिसकी वजह से पेट में एसिड फूड पाइप में वापस आ जाती है उसके कारण एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

एसिडिटी के कुछ घरेलू उपाय 

1. गुनगुना पानी पिए 

रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है और साथ ही ऐसी एसिडिटी के प्रॉब्लम को भी कम करता है। शरीर में मौजूद एसिड शांत होते हैं और यह डाइजेशन में भी मददगार साबित होते हैं। इसे पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे पेट की जलन और एसिडिटी कम होती है।

2. तुलसी के पत्ते 

तुलसी हमारे आयुर्वेद का एक अहम हिस्सा है। तुलसी बहुत सारे परेशानियों का इलाज है। तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एसिडिटी की समस्या को कम करने में सहायक होते हैं। एसिडिटी के कारण पेट में होने वाले जलन को कम करने के लिए तुलसी फायदेमंद होता है।

3. जीरा

जीरा पेट की समस्याओं के लिए एक बहुत ही प्राकृतिक और अच्छा उपाय होता है। जीरे का पानी प्रतिदिन पीने से वजन भी काम होता है। इसमें डाइजेस्टिव एंजाइम्स को सक्रिय करने की क्षमता होती है जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर काम करता है। यह एसिडिटी और गैस की समस्या को कम करने के लिए एक प्रभावी उपाय होता है।

4. सेब का सिरका 

सब का सिरका खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी और फायदेमंद साबित होता है। योर एसिडिटी के लिए भी फायदेमंद होता है और साथ ही पेट के पीएच वैल्यू को बैलेंस करके रखता है।

5. ठंडा दूध या दही

ठंडा दूध या फिर दही पेट की समस्या को ठीक करने के लिए अच्छा उपाय होता है। दही का सेवन करने से गट हेल्थ स्वस्थ रहता है। ठंडा दूध एसिडिटी को शांत करने में मदद करता है। दूध में मौजूद कैल्शियम एसिड को उत्पन्न होने से रोकता है साथ ही या पेट में होने वाले जलन को काम करता है। दही में प्रोबायोटिक भरपूर होता है जो डाइजेशन में मदद करता है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।