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(Image Credit: Pinterst)
Combination Proteins Are A Winner For Women: प्लांट प्रोटीन का कॉम्बिनेशन ज्यादा कम्पलीट अमीनो एसिड प्रोफाइल दे सकता है, क्योंकि अलग-अलग पौधों के सोर्सेज में अलग-अलग अमीनो एसिड प्रोफाइल होते हैं। इन्हें मिलाकर हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि सभी जरुरी अमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में मौजूद हैं। इस तरह के ड्यूल प्लांट बेस्ड प्रोटीन उन महिलाओं के लिए मजबूत प्रोटीन सोर्स हैं जिनका डेली लाइफस्टाइल बिजी है और वे पूरे दिन ऊर्जावान बने रहने की ईच्छा रखती हैं।
Combination Protein महिलाओं के लिए एक वरदान है
प्लांट प्रोटीन के कॉम्बिनेशन से किसी उत्पाद की ओवरऑल प्रोटीन सामग्री भी बढ़ सकती है। यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जो पौधे-आधारित आहार का पालन करते हैं और अपनी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
ड्यूल प्लांट प्रोटीन किसी प्रोडक्ट के ओवरऑल प्रोटीन कंटेंट को भी बढ़ा सकते हैं। यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो प्लांट बेस्ड डाइट फॉलो करते हैं और अपनी रोजाना प्रोटीन जरूरतों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
आइए प्लांट प्रोटीन के दो पावर हाउसों पर नजर डालें।
गोल्डन मटर प्रोटीन: एक प्लांट बेस्ड प्रोटीन जो पीले विभाजित मटर से प्राप्त होता है। यह एक कम्पलीट प्रोटीन है, जिसका अर्थ है कि इसमें सभी नौ जरुरी अमीनो एसिड होते हैं जिन्हें हमारा शरीर खुद पैदा नहीं कर सकता। यह इसे शाकाहारियों और वेगन लोगों के लिए प्रोटीन का एक बढ़िया स्रोत बनाते हैं जिन्हें अपने डाइट में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए स्ट्रगल करना पड़ सकता है।
अन्य प्लांट बेस्ड प्रोटीन की तुलना में, गोल्डन मटर प्रोटीन में per सर्विंग में हाई प्रोटीन कंटेंट होता है। इसमें एक न्यूट्रल स्वाद भी है, जो इसे कई प्रकार के व्यंजनों में एक वर्सेटाइल इंग्रेडिएंट बनाता है। इसके अतिरिक्त, यह आसानी से पचने योग्य और हाइपोएलर्जेनिक है, जो इसे फ़ूड सेंसेटिविटी या पाचन संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है।
ब्राउन राइस प्रोटीन: ब्राउन राइस प्रोटीन हाइपोएलर्जेनिक है, जिसका मतलब है कि सोया या डेयरी जैसे अन्य प्रोटीन स्रोतों की तुलना में इसमें एलर्जी रिएक्शन होने की संभावना कम है। यह इसे फ़ूड एलर्जी या इन्टॉलरेंसेस वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है।
ब्राउन राइस प्रोटीन भी आसानी से पच जाता है, जिसका अर्थ है कि यह अन्य प्रोटीन स्रोतों की तुलना में शरीर द्वारा अधिक कुशलता से अब्सॉरबेड और उपयोग किया जाता है। यह ब्लोटिंग और पाचन संबंधी परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है जो अन्य प्रोटीन स्रोतों से जुड़ी हो सकती है। ब्राउन राइस प्रोटीन जरुरी अमीनो एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो प्रोटीन के बिल्डिंग ब्लॉक हैं। ये अमीनो एसिड मांसपेशियों की ग्रोथ और रिपेयर के साथ-साथ ओवरऑल हेल्थ और वेल्बीइंग के लिए जरुरी हैं।
हर एक अलग-अलग प्रोटीन के कॉम्बिनेशन से प्रोटीन के स्रोत अलग-अलग कम्पलीट एसिड अमीनो प्रोफाइल प्रदान कर सकते हैं। इसका मतलब है कि मांसपेशियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण कॉम्बिनेशन और गोल्डन मटर की रिपेयर।