Detox yourself after New Year: जाने कैसे करे बॉडी को टॉक्सिक विषहरण

Detox yourself after New Year: जाने कैसे करे बॉडी को टॉक्सिक विषहरण

नए साल ने दस्तक दे दी है और आप सब ने खूब मौज मस्ती भी की होगी। इसके साथ नई ईयर की पार्टी  में खूब खाया- पीया  होगा जैसे  जंक  फ़ूड और अल्कोहल। इसके साथ आपने मिठाइयां, चॉकलेट, जंक फ़ूड यह सब भी खाया होगा अब्बरी है इन सब चीज़ों कि शरीर में सफाई कर बहार निकलने की इसलिए आज हम इस हेल्थ ब्लॉग में आपके लिए लाएं है कैसे आप अपनी बॉडी को डेटॉक्स कर सकते है जिससे कि आप की बॉडी एक बार फिरसे तरोताजा हो जाए। 

बॉडी को डिटॉक्स करने का मतलब शरीर की सफाई करना होता है। यह बॉडी के लिए बहुत जरूरी है।इसके लिए आप डाइट को अच्छा करें और पानी को ज्यादा पिएं।

• मसाला चाय 
  
  बॉडी को डिटॉक्स करने का सबसे सरल और अच्छा उपाय मसाला चाय है। जब आप न्यू ईयर की अगली सुबह उठे तो आप दिन की शुरुआत मसाला चाय से कर सकते है। मसाला चाय में आप अदरक, पुदीना, शहद, अजवाइन, हल्दी, जीरा, लॉन्ग आदि।
• कसरत
  
  इसके साथ आप दिन की शुरुआत कसरत से भी कर सकते है। यह भी एक अच्छा तरीका है। आप घर पर भी कसरत कर सकते है इसके साथ आप जिम या योग भी कर सकते है। यह सब आपकी बॉडी को डिटॉक्स करेंगे।
• हाइड्रेट 
  
  अपनी बॉडी को पार्टी करें।पार्टी के बाद 7-8 ग्लास पानी पिए। यह बॉडी को डिटॉक्स करेगा और अल्कोहल की कंसंप्शन कम करेगा।
• फल सब्जियां खाएं
  
  जब भी आप ऐसे किसी पार्टी या त्योहार के बाद बॉडी को डिटॉक्स करे तब आप फल और सब्जियां जरूर खाएं इससे बॉडी में विषैले पदार्थ बाहर निकल ले जायेंगे।
• समय पर खाना पाएं
  
  बॉडी को डिटॉक्स करने सबसे पहले स्वस्थ खाना खाएं दूसरा आप टाइम पर खाना खाएं।तीनो समय का खाना जैसे ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर समय पर करें।
• विटामिन
  
  जब आप शरीर को डिटॉक्स करें तो विटामिन को जरूर डाइट में शामिल करें। इससे बॉडी आपकी डिटॉक्स हो जाती है। इसकेलिएआप नेचुरल चीज़े खाएं। बहार का खाने से परहेज करें।