Seasonal Diseases: मानसून में सीजनल बीमारियों से ऐसे बचें

Seasonal Diseases In Monsoon: बारिश का मौसम हमारे मन को सुकून देने वाला होता है। हम सभी को बारिश में चाय पकोड़े खाना बहुत ही अच्छा लगता है। लेकिन इन सबके बीच मानसून का मौसम हमारे लिए कई तरह की समस्याएं भी लेकर आता है जिनसे बचना बहुत ज्यादा जरूरी है। मानसून में चारों तरफ पानी और गंदगी से कई तरह के बैक्टीरिया एक्टिव हो जाते हैं जो हमारी हैल्थ को बिगाड़ सकते हैं। इनकी चपेट में आने से कई तरह की बीमारियाँ होने लगती हैं जो हमारी बॉडी के लिए काफी हार्मफुल होती हैं। ऐसे में मानसून को एन्जॉय करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है मानसून में होने वाली बीमारियों से बचाव।  

जानिए मानसून में होने वाली बीमारियों से कैसे बचें

1. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें 

अपने हाथों को बार-बार साबुन और साफ पानी से धोएं खासकर खाने से पहले या अपने चेहरे को छूने से पहले। इससे बैक्टीरिया को फैलने से रोकने में मदद मिलती है और मौसमी बीमारियों के सक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है।

2. ताजा और साफ खाना खाएं

ताजा घर का बना खाना खाएं और स्ट्रीट फूड या कच्चे और अधपके खाद्य पदार्थों से बचें। क्योंकि इनमें बैक्टीरिया या अन्य प्रदूषक मौजूद हो सकते हैं जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

3. रुके हुए पानी से बचें 

अपने रहने वाले क्षेत्र में और उसके आस-पास रुके हुए पानी को बनने से रोकें, क्योंकि यह मच्छरों और अन्य रोग फैलाने वाले कीड़ों के लिए प्रजनन का स्थान बन जाता है। कंटेनरों, फूलों के गमलों और अन्य एरिया को नियमित रूप से खाली और साफ करें जहां पानी जमा हो सकता है।

4. स्वच्छ रहने का वातावरण बनाए रखें

अपने परिवेश को साफ रखें और गंदगी, धूल और नमी से मुक्त रखें। अपने घर को नियमित रूप से साफ़ करें, मकड़ी के जाले हटाएँ और फफूंद और फफूंदी को बढ़ने को रोकने के उचित मात्रा में रौशनी सुनिश्चित करें।

5. इम्यून सिस्टम को मजबूत करें

अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार लें। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन भी स्वस्थ इम्यून सिस्टम को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

6. टीकाकरण के साथ अपडेट रहें 

सुनिश्चित करें कि आप और आपके परिवार के सदस्य आवश्यक टीकाकरण, जैसे कि फ्लू, निमोनिया और मानसून के मौसम के दौरान होने वाली अन्य रोकथाम योग्य बीमारियों के लिए अपडेट हैं।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।