Sex And Heart Health: क्या सेक्स करने से भी रहता है हार्ट हेल्दी ?

Does Having Sex Also Keep The Heart Healthy?: सेक्स एक ऐसा विषय है जो अक्सर प्लेजर, इंटिमेसी और प्रजनन से जुड़ा होता है। लेकिन यह एक फिजिकल एक्टिविटी हों की वजह से कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है। इसलिए इसके लाभ केवल प्लेजर के दायरे से परे भी हो सकते हैं। इससे मिलने वाली शारीरिक और भावनात्मक संतुष्टि के अलावा, इस बात के बढ़ते सबूत हैं कि सेक्स दिल को स्वस्थ रखने में भी भूमिका निभाता है। आइये जानते हैं कि कैसे सेक्स करने से हमारे हार्ट को हेल्दी रहने में मदद मिल सकती है।

Sex And Heart Health: क्या सेक्स करने से भी रहता है हार्ट हेल्दी?

1. हृदय व्यायाम

किसी भी शारीरिक गतिविधि की तरह सेक्स, हृदय गति और ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे प्रभावी ढंग से हृदय प्रणाली के लिए कसरत मिलती है। नियमित यौन गतिविधि में संलग्न होने से सर्कुलेसन और हृदय संबंधी फिटनेस को बढ़ावा देकर हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान मिल सकता है।

2. तनाव में कमी

सेक्सुअल एक्टिविटीज एंडोर्फिन और अन्य अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोनों की रिहाई को ट्रिगर करती है, जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं। क्रोनिक स्ट्रेस को हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है, इसलिए कोई भी चीज़ जो तनाव को कम करने में मदद करती है, जिसमें सेक्स भी शामिल है, अप्रत्यक्ष रूप से हृदय स्वास्थ्य में सहायता कर सकती है।

3. ब्लड प्रेसर मैनेजमेंट

रिसर्च से पता चलता है कि सेक्स से ब्लड प्रेसर कम हो सकता है, कम से कम अस्थायी रूप से। इसे यौन उत्तेजना और कामोत्तेजना से प्रेरित विश्राम प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो बदले में हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, खासकर हाई ब्लड प्रेसर वाले लोगों में।

4. हार्मोनल संतुलन

सेक्स शरीर में ऑक्सीटोसिन, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन सहित विभिन्न हार्मोनों के उत्पादन और विनियमन को प्रभावित करता है। ये हार्मोन न केवल सेक्सुअल एक्टिविटीज में बल्कि हृदय स्वास्थ्य, चयापचय और मूड विनियमन में भी भूमिका निभाते हैं।

5. बेहतर नींद की गुणवत्ता

ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन जैसे हार्मोन की रिहाई के कारण यौन गतिविधि को बेहतर नींद की गुणवत्ता से जोड़ा गया है, जो विश्राम और संतुष्टि की भावनाओं को बढ़ावा देता है। हृदय स्वास्थ्य  सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर को आराम करने और खुद की मरम्मत करने की अनुमति देती है।

6. इम्युनिटी को बढ़ावा

नियमित सेक्सुअल एक्टिविटीज को मजबूत इम्यून सिस्टम से जोड़ा गया है। संक्रमण और सूजन से बचाव के लिए एक स्ट्रांग इम्युनिटी महत्वपूर्ण है, जो हृदय वाल्व या धमनियों में संक्रमण जैसी स्थितियों के जोखिम को कम करके अप्रत्यक्ष रूप से हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

7. भावनात्मक कल्याण

यौन संबंध के अन्दर इंटिमेसी और भावनात्मक संबंध मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। मजबूत भावनात्मक बंधन को डिप्रेसन और स्ट्रेस के निम्न स्तर से जोड़ा गया है, जो बदले में तनाव से संबंधित हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करके बेहतर हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है।

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