Menopause: क्या मेनोपॉज महिलाओं को मूडी बना देती है?

Does Menopause Make Women Moody: मेनोपॉज को गले लगाना कठिन है लेकिन जितना अधिक हम इसके बारे में जानेंगे, स्वास्थ्य, लक्षणों और इससे होने वाले मूड स्विंग के बारे में हमारा दृष्टिकोण उतना ही बेहतर होगा। Gytree.com के सहयोग से इस लेख में, हम उन कई सरल मुद्दों पर विचार करते हैं जिन्हें प्रत्येक महिला को मेनोपॉज के करीब आने से पहले जानना चाहिए।

क्या मेनोपॉज महिलाओं को मूडी बना देती है?

हाँ, मेनोपॉज कुछ महिलाओं में मूड में बदलाव का कारण बन सकती है। मेनोपॉज के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन दिमाग में सेरोटोनिन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के लेवल को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे मूड में बदलाव जैसे चिड़चिड़ापन, चिंता और डिप्रेशन हो सकता है। यदि आप मेनोपॉज के दौरान मूड में बदलाव का अनुभव कर रहे हैं तो हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे आवश्यक होने पर सहायता प्रदान कर सकते हैं और उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।

वजन बढ़ना मेनोपॉज से क्यों जुड़ा है?

मेनोपॉज के दौरान वजन बढ़ना एक आम समस्या है, लेकिन कुछ महिलाओं में वजन कम भी हो सकता है। मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है, जिसका अर्थ है कि शरीर आराम के समय कम कैलोरी बर्न करता है। इसके अलावा, हार्मोन के स्तर में बदलाव से भूख में वृद्धि और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की लालसा हो सकती है। हालाँकि, उन महिलाओं में वजन कम हो सकता है जो जीवनशैली में बदलाव करती हैं जैसे कि शारीरिक गतिविधि बढ़ाना और कैलोरी का सेवन कम करना।

यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है, जिससे वजन कम हो सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ महिलाओं को चिकित्सीय स्थितियों के कारण अनजाने में वजन घटाने का अनुभव हो सकता है, इसलिए यदि आपको मेनोपॉज के दौरान अचानक या महत्वपूर्ण वजन घटाने का अनुभव होता है, तो हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करना महत्वपूर्ण है।

महिलाएं मेनोपॉज के लिए कैसे तैयारी कर सकती हैं?

• शारीरिक रूप से एक्टिव रहें और स्वस्थ आहार बनाए रखें।
• विश्राम तकनीकों या थेरेपी के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करें।
• हार्मोन थेरेपी या अन्य उपचार विकल्पों के बारे में हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करें।
• भावनात्मक समर्थन के लिए दोस्तों और प्रियजनों से जुड़े रहें।
• हेल्थकेयर प्रोवाइडर के साथ किसी भी चिंता या प्रश्न पर चर्चा करें।

मेनोपॉज के लक्षण महिलाओं के बीच अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर इसमें शामिल हैं:

• अनियमित पीरियड्स
• हॉट फ्लैशेस और रात को पसीना आना
• सेक्स के दौरान योनि का सूखापन और परेशानी
• मूड में बदलाव, जैसे चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन 
• सोने में कठिनाई
• कामेच्छा या यौन इच्छा में कमी
• थकान
• याददाश्त संबंधी समस्याएं या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
• मूत्र असंयम या मूत्र मार्ग में संक्रमण।