Pregnancy complications से बचने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

Follow These Tips To Avoid Pregnancy Complications: प्रेग्नेंसी होने वाली मां और परिवार के सदस्यों के लिए जीवन बदलने वाला एक अनुभव होता है। यह शुभ घड़ी दो परिवारों को एक साथ जोड़ती है। प्रेग्नेंसी की खबर से लेकर शिशु के जन्म लेने तक परिवार की खुशी दोगुनी रहती है। इस दौरान हर महिला खुद के लिए सुरक्षित और स्वस्थ गर्भावस्था का कामना करती है, लेकिन कई बार जानकारी के अभाव में इस दौरान थोड़ी सी भी लापरवाही मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। ऐसे में इस दौरान हर महिला को थोड़ी सावधानी और सतर्कता बरत कर अपना खास ध्यान रखना चाहिए ताकि शिशु स्वस्थ और सेहतमंद पैदा हो सके।

प्रेग्नेंसी कॉम्प्लिकेशंस से बचने के लिए करें ये उपाय

1. आहार पर रखें ध्यान

प्रेग्नेंसी के दौरान स्वस्थ आहार मां और बच्चा दोनों के लिए आवश्यक होता है। इस दौरान गर्भवती महिला को ऐसी कोई भी चीज खाने से बचनी चाहिए जो प्रेग्नेंसी में कॉम्प्लिकेशंस पैदा कर सकती है। कोशिश करें कि पनीर, कच्चे अंडे, मछली मांस के साथ-साथ चीनी आधारित उत्पाद का सेवन करने से बचें। गर्भावस्था में पोषण युक्त आहार जिसमें आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड हो उसका सेवन करें जो बच्चे के वृद्धि और विकास के लिए फायदेमंद होता है।

2. शराब के सेवन से बचें

इस दौरान शराब का सेवन करने से गर्भ में पल रहे बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में रुकावट आती है, इसलिए गर्भावस्था में कोई भी पदार्थ का सेवन करने से पहले उसपर नजर बनाए रखना ज़रूरी होता है ताकि बच्चे पर किसी भी प्रकार की दिक्कत ना आए। शराब के सेवन से बच्चों के मस्तिष्क विकास में दिक्कत आती है।

3. कैफीन का सेवन करने से बचें 

प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रेग्नेंसी में सक्रिय रूप से कैफीन के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि कैफीन के अधिक सेवन से इस दौरान गर्भपात होने का खतरा बना रहता है। ऐसे में ऐसी कोई भी पदार्थ का सेवन करने से बचें, जो प्रेग्नेंसी में परेशानी ला सकती है।

4. खुद को रखें हाइड्रेटेड

यदि प्रेग्नेंसी में आपकी बॉडी हाइड्रेट नहीं रहती है तब प्रेग्नेंसी कॉम्प्लिकेशंस का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए एमनियोटिक द्रव के स्तर को बनाए रखने के लिए खूब सारा पानी पीने के साथ हाइड्रेटिंग वाले फल एवं सब्जियों का भी सेवन करें।

5. संकेत पर रखें नज़र 

प्रेग्नेंसी में यदि आपको पेट दर्द, सूजन, ब्लीडिंग, सर दर्द जैसे कई लक्षणों पर नजर बनाए रखना चाहिए। वहीं कुछ भी इस दौरान गलत महसूस होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें न कि उसे नजरअंदाज करें क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही गर्भपात का खतरा बन सकता है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।