टीनएज में वजाइनल हाइजीन को मेंटेन करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Follow These Tips To Maintain Vaginal Hygiene In Teenage: महिलाओं के शरीर का सबसे सेंसिटिव अंग वजाइना होता है। जिसका स्वस्थ रहना उनके हेल्थ के लिए आवश्यक होता है, क्योंकि थोड़ी सी लापरवाही भी संक्रमण का खतरा बन जाता है। जिस कारण उन्हें कई परेशानियों से गुजरना पड़ता हैं, इसलिए महिलाओं को वजाइनल हेल्थ के लिए वजाइना की साफ-सफाई का ध्यान रखना काफी ज़रुरी होता है। खासतौर पर टीनएज उम्र की लड़कियों को, क्योंकि टीनएज उम्र की लड़कियों में ज्यादातर वजाइनल इन्फेक्शन का खतरा देखने को मिलता है। जिसके कारण उनमें वजाइनल डिस्चार्ज, खुजली या गंध जैसी समस्याएं उत्पन्न होती है।

टीनएज में वजाइनल हाइजीन के लिए अपनाएं ये टिप्स

इस दौरान आपके शरीर और वजाइना में हार्मोंस के कारण कई तरह के बदलाव आते हैं। जिसके बारे में आपको पूरी तरह से जानकारी होना आवश्यक है और इसे स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकती हैं।

1. प्यूबिक हेयर 

वैसे तो प्यूबिक हेयर वजाइना के पीएच वैल्यू को बनाए रखता है, लेकिन कई बार पसीने के कारण वजाइना में बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं। जिसे खत्म और हाइजीन बनाए रखने के लिए प्यूबिक हेयर को हटाना चाहिए, लेकिन इसे हटाने के लिए रिमूवल क्रीम की जगह आप ट्रिम का इस्तेमाल करें, क्योंकि रिमूवल क्रीम से इंफेक्शन का खतरा रहता है, लेकिन ट्रिम करते वक़्त सावधानी बरतें।

2. कॉटन के अंडरवियर पहनें

आजकल कई स्टाइलिश अंडरवियर आ चुके हैं। जिसे ज्यादातर लड़कियां प्रेफर करती हैं। जो कि आपकी वजाइनल हेल्थ के लिए सही नहीं होते। इसके जगह आप सूती के अंडरवियर पहनें, ताकि योनि तक आराम से हवा पहुंच सकें और योनि ड्राई रहें। यह आपको जलन और खुजली से भी बचाता है।

3. खुशबूदार चीजों का ना करें यूज़

इस उम्र में हो रहे बदलाव को समझना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। जैसे- वजाइना से स्मेल आना। कई बार आप इस गंध को हटाने के लिए ऐसे साबुन या परफ्यूम का अपने वजाइना के आसपास यूज़ कर लेती है, जो वजाइना में इन्फेक्शन और सूजन का कारण बनता है, क्योंकि ये काफी हार्ड होते हैं।

4. सही आहार लें 

योनि के स्वास्थ्य के लिए सही आहार का भी लेना काफी आवश्यक होता है। कई बार गलत आहार लेने से हमारे योनि स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। इसके लिए आप अपने आहार में सलाद, हरी सब्जी और दही जैसे प्रोबायोटिक आहार को शामिल करें, जो वजाइनल हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।

5. खुद को रखें साफ 

इस उम्र में खुद को साफ रखना भी बेहद ज़रूरी होता है। वजाइना की रोजाना नियमित रूप से साफ-सफाई वजाइनल हेल्थ के लिए सही होते हैं, क्योंकि ज्यादातर इन्फेक्शन इसी उम्र में होते हैं इसलिए आप खासतौर पर वॉशरूम का इस्तेमाल करते वक़्त साफ-सफाई का ज़रूर ध्यान रखें। साथ ही पीरियड्स में समयानुसार अपने सैनिटरी पैड को बदलते रहें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।