Foods For Aging: आयु बढ़ाने वाले और बुढ़ापा कम करने वाले खाद्य पदार्थ

Foods For Aging: हम सभी हमेशा अच्छा और सुंदर दिखना चाहते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हम बूढ़े होते जाते हैं, हम अपने चेहरे की चमक खोते जाते हैं। चेहरे पर चमक लाने के लिए हम कई तरह के प्रोडक्ट लगाते हैं लेकिन कभी-कभी हम इसे पाने में असफल हो जाते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो अपनी त्वचा पर चमक लाना चाहते हैं लेकिन वे अच्छे खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं वे केवल अपनी त्वचा पर उत्पादों को लगाने में विश्वास करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अच्छे खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा पर चमक लाने में आपकी मदद करते हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थों के नाम दिए गए हैं जो आपकी त्वचा पर चमक लाने  में आपकी मदद करेंगे।

एंटी एजिंग के लिए आहार क्या हैं

1. सेब 

हम सभी जानते हैं की सेब सभी के लिए एक अच्छा फल है। सेब आपको डॉक्टरों से दूर रखने में मदद करेगा। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सेब खाना बहुत पसंद नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, यह आपको स्वस्थ और फिट रहने में मदद करेगा। अगर आप सेब खाना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं तो स्वस्थ रहने और दमकती त्वचा पाने के लिए रोजाना कम से कम एक सेब जरूर खाएं। सेब में एंटी एजिंग गुण होते हैं। यह विटामिन ई और विटामिन सी से भरपूर होता है।

2. पपीता 

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें पपीता खाना पसंद नहीं होता है। इसका स्वाद लोगों को पसंद नहीं आता, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। पपीता हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा होता है। ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहिए तो आज से ही पपीता खाना शुरू कर दें। पपीता आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो त्वचा की झुर्रियों उपस्थिति को कम करता है।

3. प्याज 

कई लोग प्याज खाना पसंद नहीं करते यहां तक की वे अपने खाने में भी प्याज डालना पसंद नहीं करते हैं। उन्हें लगता है की उनकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए प्याज के कोई फायदे नहीं हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्याज के हमारी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे फायदे हैं। प्याज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यह शरीर को मुक्त कणों से बचाकर सूजन से लड़ने में मदद करता है। स्वस्थ त्वचा पाने के लिए आज से ही अपने खाने में प्याज शामिल करना शुरू कर दें।

4. ब्रोकली 

क्या आप जानते हैं ब्रोकली आपकी त्वचा की सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है। यह फाइबर, फोलेट और कैल्शियम से भरपूर होती है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। अपने दैनिक आहार में ब्रोकली शामिल करें।

5. पालक 

पालक आपकी त्वचा की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। पालक भोजन को हाइड्रेट कर रहा है यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। यह आपके शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।