Papaya For Health: जानिए पपीता खाने के क्या-क्या फ़ायदे हैं

Papaya For Health: हमारी मां और दादी हमेशा कहती हैं कि पपीता खाने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं। चाहे कच्चा पपीता हो या पका पपीता। पपीते में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। पपीता हमें कई बीमारियों जैसे हृदय रोग, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल आदि से दूर रखने में बहुत मदद करता है। साथ ही त्वचा में भी निखार लाता है।

जानिए क्या हैं पपीता खाने के फ़ायदे

आइए जानते हैं पपीता खाने के 5 बड़े फायदे :-

1. हृदय रोग के लिए अच्छा : दिल की बीमारी आज की दुनिया में बहुत आम है चाहें वह चिंता के कारण हो या अधिक धूम्रपान के कारण। पपीता हमें दिल की बीमारी होने से कुछ हद तक जरूर बचा सकता है। क्योंकि पपीते में पोटैशियम, फाइबर और विटामिन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जो कोलेस्ट्रॉल को कम रखने में मदद करता है जिससे हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।

2. डाइजेशन में मददगार : आज के दौर में ज्यादा शारीरिक मेहनत न करने की वजह से ज्यादातर लोगों को डाइजेशन की समस्या हो जाती है। पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर और पानी होता है जो हमारे पाचन तंत्र को बहुत अच्छा बनाता है। पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है जो पाचन में मदद करता है।

3. घाव भरने में मदद करता है : पपीते को मैश करके इंफेक्शन या जले हुए घाव पर लगाने से काफी हद तक आराम मिलता है। पपीते में पपेन होता है जो संक्रमण को फैलने से रोकता है। यह हमारे घाव को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ जल्दी ठीक होने में भी मदद करता है।

4. बालों की सेहत के लिए है फायदेमंद : पपीते में विटामिन ए अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसमें उच्च मात्रा में पोषक तत्व होते हैं और इसमें विटामिन सी भी होता है। यह हमारे बालों को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है और बालों को स्वस्थ भी रखता है। विटामिन सी के लिए यह कोलेजन भी पैदा करता है जो चमकदार और स्वस्थ त्वचा के लिए मदद करता है।

5. डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करता है : ज्यादातर चिंता या फिर हेल्दी खाना न खाने की वजह से ज्यादातर लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है।जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मधुमेह होने से कई बीमारियां होती हैं। पपीता मधुमेह को नियंत्रित करने में काफी हद तक मदद कर सकता है। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन को भी ठीक से रिलीज करता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।