Intimate Hygiene: आपको बार-बार यूरीन इन्फेक्शन होता है? जानिए गलती कहां हो रही है

बार-बार यूरिन इंफेक्शन (UTI) होना एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है, जो खासतौर पर महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है। यह सिर्फ एक बार की समस्या नहीं होती, बल्कि कई लोगों के लिए यह बार-बार लौटने वाली परेशानी बन जाती है। जलन, बार-बार पेशाब आने की इच्छा, दर्द और असहजता जैसी समस्याएं न केवल दिनभर की दिनचर्या को प्रभावित करती हैं, बल्कि लंबे समय तक नजरअंदाज करने पर यह गंभीर संक्रमण में भी बदल सकती हैं।

लेकिन सवाल यह है कि अगर आपको बार-बार UTI हो रहा है, तो इसकी असली वजह क्या हो सकती है? क्या यह आपकी किसी रोजमर्रा की आदत का नतीजा है, या फिर कोई बड़ी स्वास्थ्य समस्या की ओर इशारा कर रहा है? इस लेख में हम जानेंगे कि बार-बार यूरिन इंफेक्शन होने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं, कौन-सी गलतियां इसे बढ़ावा देती हैं, और इससे बचाव के लिए आपको क्या करना चाहिए।

बार-बार यूरिन इंफेक्शन होने की वजह क्या हो सकती है?

यूरिन इंफेक्शन तब होता है जब बैक्टीरिया यूरिनरी ट्रैक्ट में पहुंच जाते हैं और संक्रमण फैलने लगता है। लेकिन सवाल यह है कि यह बार-बार क्यों हो रहा है?

1. पानी कम पीना

सबसे बड़ी गलती जो ज्यादातर लोग करते हैं, वह है पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना। कम पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते और बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं। अगर आपको बार-बार UTI हो रहा है, तो अपनी पानी पीने की आदतों पर ध्यान दें।

2. यूरिन रोककर रखना

कई बार लोग बिजी शेड्यूल के चलते या आलस की वजह से यूरिन रोककर रखते हैं। यह आदत बैक्टीरिया के बढ़ने के लिए परफेक्ट माहौल बना देती है, जिससे इंफेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है।

3. गलत तरीके से साफ-सफाई

महिलाओं को खासतौर पर ध्यान देने की जरूरत होती है कि वॉशरूम यूज़ करने के बाद सही तरीके से सफाई करें। गलत तरीके से सफाई करने से बैक्टीरिया यूरिनरी ट्रैक्ट में चले जाते हैं और इंफेक्शन हो सकता है।

4. इंटिमेट हाइजीन की अनदेखी

यूरीन इंफेक्शन और इंटिमेट हाइजीन का सीधा कनेक्शन होता है। अगर सही तरह से सफाई नहीं की जाती, गलत प्रोडक्ट्स इस्तेमाल किए जाते हैं, या बार-बार टाइट कपड़े पहने जाते हैं, तो इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

5. कमजोर इम्यूनिटी

अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है, तो शरीर बैक्टीरिया से लड़ने में कमजोर रहेगा और बार-बार इंफेक्शन होने की संभावना ज्यादा होगी। इम्यूनिटी मजबूत रखने के लिए हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और सही लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए।

6. सेक्स के बाद सफाई में लापरवाही

सेक्स के बाद हाइजीन में लापरवाही भी एक बड़ा कारण हो सकता है। यूरिन पास न करना या साफ-सफाई न रखना बैक्टीरिया के संक्रमण को बढ़ा सकता है।

यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए क्या करें?

अगर आप बार-बार इस समस्या से परेशान हो रहे हैं, तो कुछ आदतें बदलकर इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

• दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
• यूरिन को ज्यादा देर तक न रोकें।
• साफ-सफाई का ध्यान रखें और सही तरीके से वॉशरूम का इस्तेमाल करें।
• टाइट कपड़े और सिंथेटिक अंडरगार्मेंट्स पहनने से बचें।
• इम्यूनिटी मजबूत बनाने के लिए हेल्दी डाइट लें और प्रोबायोटिक्स शामिल करें।
• सेक्स के बाद यूरिन पास करें और साफ-सफाई का ध्यान रखें।
• अगर बार-बार इंफेक्शन हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लें और जरूरी टेस्ट करवाएं।

बार-बार यूरिन इंफेक्शन होना एक गंभीर समस्या हो सकती है, लेकिन अगर सही सावधानियां बरती जाएं, तो इसे रोका जा सकता है। अपनी लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव लाकर आप इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। अगर फिर भी इंफेक्शन बना रहता है, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।