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Periods hacks
Periods Hacks: गर्मी में रैशेज और अतिरिक्त पसीने के साथ-साथ कई तरह की समस्याएं भी आती हैं। यह परेशानियां तब बढ़ जाती हैं जब गर्मियों के मौसम में आप पीरियड्स में अपना खास ध्यान न रखो। चिलचिलाती गर्मी और पसीने का मतलब होगा कि आपको अपनी पर्सनल हाईजीन का खास ध्यान रखना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि आप साफ़ और हेल्दी रहें।
Periods Hacks: जानें 5 पीरियड हैक्स, मुश्किल दिनों को बनाएं आसान
1. एक साथ दो-दो पैड इस्तेमाल करने से बचें
जिन महिलाओं का फ्लो ज्यादा होता है वे एक साथ 2 पैड पहनती हैं। उनका मानना है कि ऐसा करने से कपड़ों पर दाग लगने से रोकने और प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। हालांकि, यह एक मिथक है क्योंकि इससे आपको वजाइना इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। इसके लिए बेहतर है कि आप एक ही पैड का इस्तेमाल एक समय पर करें और हैवी फ्लो के दौरान बार बार पैड बदलते रहें।
2. प्राइवेट एरिया को रखें साफ़
कई महिलाएं अपने प्राइवेट पार्ट्स के लिए केमिकल वाश का सहारा लेती हैं। हमें ये याद रखना चाहिए कि वजाईना अपने आप को खुद ही क्लीन रखती है, लेकिन एक्स्ट्रा केयर के लिए आप चाहें तो प्राइवेट एरिया को धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा, संक्रमण से बचने के लिए 4-6 घंटे के बाद नियमित रूप से अपने पैड या टैम्पोन को बदलना न भूलें।
3. हाईजीन मेनटेन करना है जरूरी (Maintain Hygiene)
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सिर्फ पीरियड्स में Private Area की सफाई ही काफी नहीं बल्कि अपना पूरा हाईजीन मेनटेन रखना चाहिए। गर्मियों में त्वचा में जलन, रैश, लालिमा और पसीने के कारण होने वाली खुजली भी आपकी परेशानी बढ़ा सकती है। कोशिश करें कि दिन में कम से कम दो बार नहाएं, पसीने वाले कपड़ों में ज्यादा देर तक न रहें। सूती कपड़े पहनें जो त्वचा के अनुकूल हों। टाइट कपड़े पहनने से बचें।
4. ट्रेवल करते हुए पैड और टैम्पोन रखें साथ (Carry Pads And Tampons)
अगर आप ज्यादा ट्रेवल करती हैं या किसी वेकेशन पर गयी हैं तो अपने साथ पैड्स और टैम्पोन कैरी करना न भूलें। हमेशा आपके लिए आपका हाईजीन इम्पोर्टेन्ट होना चाहिए।
5. ढ़ीले कपड़े पहने
पीरियड्स के दिनों, सोते समय कई तकियाओं को अपने साथ रखें। पैरों के बीच में कमर के पास तकिया को रखें। इससे सोने में आराम मिलता है। पीरियड्स के दिनों मे, ढीले पैन्ट या लोवर पहने। इस वजह से एयर सर्कुलेशन (air circulation) बना रहेगा।