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Here Are Some Ideas For Your Plant Based Protein Packed Meal: यह हमारे लिए कोई नई बात नहीं है, कि लोग अपने आहार में प्रोटीन सप्लीमेंट्स को शामिल करना चाहते हैं, क्योंकि प्रोटीन का सेवन किसे पसंद नहीं होता और यह और भी दिलचस्प है कि कैसे प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट्स ने बाजार में एनिमल-बेस्ड आधारित उत्पादों पर जीत हासिल की है! Gytree ने 100% पौधे आधारित प्रोटीन विकसित करने में सफलता प्राप्त की है जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि कई लाभ भी देता है। Gytree के प्लांट बेस्ड प्रोटीन में शतावरी और अश्वगंधा शामिल हैं जो हार्मोनल संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, करक्यूमिन और ग्रीन टी के अर्क मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए, और कैरोटीनॉयड प्रतिरक्षा और ताकत बढ़ाने के लिए।
प्रोटीन भरपूर डाइट के लिए जानें कुछ आइडियाज
आपकी खुद की प्रोटीन से भरपूर रेसिपी बुक
यहाँ आपके लिए कुछ ऐसे प्लांट बेस्ड प्रोटीन से भरपूर भोजन के विचार दिए गए हैं जिन्हें आप स्वयं बना सकते हैं
1. केले के पैनकेक
2. क्विनोआ सलाद
3. केले के ओट्स की स्मूदी
4. वेजी फ्राइड राइस
5. स्ट्रॉबेरी और प्रोटीन ओवरनाइट ओट्स
6.बीन्स सलाद
7.चना सलाद सैंडविच
8.पालक और मशरूम रैप
9.पालक मैक और चीज़
10.चना करी
11.एवोकैडो और क्विनोआ सलाद
प्लांट प्रोटीन के लाभ
चाहे आप खिलाड़ी हों या सामान्य जीवन जीने वाले व्यक्ति, सभी को अच्छे प्रोटीन की आवश्यकता होती है और प्लांट प्रोटीन से बेहतर कुछ नहीं है। जब तक मात्रा समान रहती है, तब तक इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप प्लांट प्रोटीन ले रहे हैं या एनिमल प्रोटीन। लेकिन जो बात वास्तव में फर्क डालती है वह यह है कि आप जानवरों से दूर रहते हैं और स्वस्थ और पर्यावरण के अनुकूल विकल्प चुनते हैं।
प्लांट प्रोटीन आवश्यक और अति महत्वपूर्ण अमीनो एसिड की हमारी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। यह उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure), उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol), कैंसर, मोटापा (Obesity), स्ट्रोक (Stroke) आदि जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
प्लांट बेस्ड प्रोटीन फाइटोन्यूट्रिएंट्स के उच्चतम दर्ज स्रोत हैं जो स्वास्थ्य और कल्याण (Wellbeing) को बढ़ावा देते हैं। यह इन सभी फाइटोन्यूट्रिएंट्स को पचाने और अवशोषित करने में आसान बनाता है। ये कैलोरी सेवन में बाधा डाले बिना तेजी से वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाते और सुविधाजनक बनाते हैं। यह बीमार पड़ने की संभावनाओं को कम करते हुए रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण और गुणन भी करता है।
इस व्यस्त जीवनशैली में, व्यक्ति को लगातार दौड़ते रहना चाहिए और ये प्लांट बेस्ड प्रोटीन ठीक उसी में मदद करते हैं, जो आपको पूरे दिन अधिक से अधिक ऊर्जावान महसूस करने की क्षमता प्रदान करते हैं। इसलिए यदि आप अपने पोषक तत्वों के सेवन को बढ़ाने के बेहतर तरीकों की तलाश में हैं, तो यह आपके लिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन के साथ तालमेल बिठाने का संकेत है। प्लांट बेस्ड प्रोटीन पर स्विच करने की आपकी यात्रा को और भी रोमांचक बनाने के लिए मज़ेदार व्यंजन और भोजन पकाना सुनिश्चित करें।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।