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Home Remedies To Control Vomiting while travelling: यात्रा के दौरान उल्टी आना एक सामान्य समस्या है, जिसे कई लोग अनुभव करते हैं। यह समस्या खासकर जब हम गाड़ी, ट्रेन, या हवाई जहाज में यात्रा करते हैं, तब अधिक होती है। इसे मोशन सिकनेस (motion sickness) कहा जाता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। इस लेख में हम कुछ प्रभावी घरेलू उपायों के बारे में चर्चा करेंगे।
जानिए ट्रैवलिंग के वक्त उल्टी आने को रोकने के लिए कुछ घरेलू उपाय
1. अदरक
पहला उपाय है अदरक का सेवन। अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है और यह पेट की समस्याओं में मदद कर सकता है। यात्रा से पहले अदरक की चाय या अदरक के टुकड़े चबाने से उल्टी की भावना कम हो सकती है। अदरक के कैंडी भी एक अच्छा विकल्प हैं। आप अदरक का पाउडर भी पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
2. नींबू
दूसरा उपाय है नींबू का रस। नींबू में मौजूद सिट्रस एसिड पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यात्रा से पहले एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा, नींबू के टुकड़ों को चबाना भी एक अच्छा उपाय है। इसकी ताजगी और खुशबू आपकी उल्टी की भावना को कम कर सकती है।
3. पुदीने
तीसरा उपाय है पुदीने का सेवन। पुदीना एक प्राकृतिक एंटी-स्पास्मोडिक है जो पेट की मांसपेशियों को आराम देता है। यात्रा के दौरान पुदीने की चाय पीना या पुदीने के पत्ते चबाना उल्टी की भावना को कम कर सकता है। इसके अलावा, पुदीने के तेल की कुछ बूँदें अपने हाथों पर लगाकर सूंघना भी फायदेमंद हो सकता है।
4. आराम
चौथा उपाय है पर्याप्त आराम करना। यात्रा के दौरान आराम करना और सही स्थिति में बैठना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप गाड़ी में यात्रा कर रहे हैं, तो कोशिश करें कि आप आगे की ओर देखें और ध्यान केंद्रित करें। यह आपकी मस्तिष्क को संतुलित रखने में मदद करेगा और उल्टी की भावना को कम करेगा।
5. हल्का भोजन
पांचवां उपाय है हल्का भोजन करना। यात्रा से पहले भारी भोजन करने से बचें। हल्का और सुपाच्य भोजन जैसे कि बिस्किट, फल या दही का सेवन करें। यह आपके पेट को हल्का रखेगा और उल्टी की संभावना को कम करेगा। यात्रा के दौरान भी, बार-बार छोटे-छोटे नाश्ते लेना बेहतर होता है।
अंत में, यात्रा के दौरान एक शांत और सुखद वातावरण बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। तेज आवाज़ या झगड़ालू माहौल से बचें। यदि संभव हो, तो यात्रा के दौरान संगीत सुनें या ध्यान करें। यह आपकी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाएगा और उल्टी की भावना को कम करेगा।
इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप यात्रा के दौरान उल्टी आने की समस्या को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।