Pregnancy Talks: प्रेगनेंसी में इम्यूनिटी का क्या है महत्व? इसे कैसे करें मजबूत?

How To Boost Immunity In Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला की शरीर में काफी तरीके की बदलाव आते हैं। जिसके कारण इम्यून सिस्टम पर भी प्रभाव पड़ता है। ऐसे में एक मां का ही इम्यून सिस्टम बच्चे के पास जाता है और उसे गंभीर बीमारियों से बचाता है। आईए जानते हैं प्रेगनेंसी में इम्यून सिस्टम का महत्व क्या है और इसे कैसे मजबूत किया जा सकता है?

प्रेगनेंसी में इम्यूनिटी का क्या है महत्व? इसे कैसे करें मजबूत? 

प्रेगनेंसी में मां का इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होना जरूरी है क्योंकि यह न केवल एक महिला को किसी बीमारी से बचाता है। साथ यह बच्चे की भी किसी हानिकारक बीमारी से रक्षा करता है। 

मां के इम्यून सिस्टम से बच्चे का क्या रिलेशन है? 

आपने यह तो सुना ही होगा की मां प्रेगनेंसी के दौरान जो भी खाती है, जो भी करती है, हर एक प्रक्रिया का असर बच्चों पर होता है। ऐसे में मां का इम्यून सिस्टम भी बच्चे से गंभीरता से जुड़ा होता है। मां को होने वाली हर बीमारी या इनफेक्शन का खतरा बच्चे के ऊपर भी मंडरा सकता है। 

नवजात शिशु के पास खुद का इम्यून सिस्टम नहीं होता है। जिसके कारण वह बीमारियों को लेकर संवेदनशील होते हैं। ऐसे में मां के इम्यून सिस्टम से ही बच्चे का भी बचाव होता है। मां की हेल्दी इम्यून सिस्टम बच्चों में जाते हैं जो कि उसे बीमारियों से बचाते हैं।

इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग कैसे किया जा सकता है? 

• हेल्दी डाइट इम्यून सिस्टम के लिए चमत्कार जैसा काम करती है।
• नेचर के साथ समय बताएं। यह हमारे इम्यून सिस्टम को नेचुरली बढ़ाता है।
• विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम आदि को करें अपने डाइट में शामिल।
• स्ट्रेस को करें कम क्योंकि इसका सीधा प्रभाव इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। 
• भरपूर नींद लेना आवश्यक होता है क्योंकि ऐसा न करने से मानसिक तनाव बढ़ता है। जो की स्ट्रेस में बदल जाता है।
• पाचन को रख मजबूत क्योंकि यह इम्यून सिस्टम के लिए काफी ज्यादा जरूरी होता है। 
• इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना भी आवश्यक है।
• प्रेगनेंसी के दौरान आयरन की कमी बिल्कुल भी न होने दें। पालक, हरी सब्जियों का सेवन आवश्यक है।