Skin Issues: त्वचा को हाइड्रेट रख बना सकते हैं हेल्दी

Skin Issues: त्वचा की देखभाल के उपाय हम हर मौसम में तलाशते हैं। बदलते मौसम में ज्यादातर लोग इसी तरह से त्वचा को लेकर परेशान होते हैं। हम सभी को दिन में कुछ ऐसे महसुस होता है कि हमारी त्वचा खराब हो रही है। जिस तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए खानपान को बैलेंस रखना जरूरी है उसी तरह से त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए भी आपकी डाइट काफी मायने राखती है। बहुत लोगों के मन में ऐसे सवाल आते हैं कि स्वस्थ त्वचा कैसे पाएं? सबसे पहले आपको अपन डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है। अगर हमारा शरीर अंदर से ही स्वस्थ नहीं होगा तो बाहर की स्किन कैसे ग्लो कर सकती है?

कैसे रखें त्वाचा को हेल्दी 

आइए तो जानते हैं ऐसे 5 उपाय जो आपकी त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं :-

1. सनस्क्रीन का इस्तमाल करें

अपनी स्किन पे सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। सूरज की हानिकारक किरणों के सीधे संपर्क में आने से त्वचा से जुड़ी समस्या जैसे की रिंकल्स, स्पॉट और बाकी कई त्वचा की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। घर के अंदर, अगर आप खिड़कियों के पास या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे हैं तो आप संभावित रूप से त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली रोशनी के संपर्क में आ रहे हैं। इसलिए घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना उतना ही जरूरी है जितना कि बाहर।

2. ब्रेकफास्ट पे ध्यान दें

हेल्दी ब्रेकफास्ट ग्लोइंग चेहरे के लिए बहुत आवश्यक है। सुबह भरपूर ब्रेकफास्ट करें। इससे आपको पूरे दिन की एनर्जी मिलेगी और आप थकेंगे नहीं। थकान नहीं होने की वजह से चेहरा मुरझाया हुआ नहीं लगेगा।

3. खुद को हाइड्रेट रखें

त्वचा की सेहत को बनाए रखने के लिए अधिकतम मात्रा में पानी पीना चाहिए। कहते हैं कि शरीर के हाइड्रेटेड रहने से त्वचा मॉइस्चराइज़्ड और हेल्दी रहती है। इसके साथ ही आपकी त्वचा पर एक प्राकृतिक ग्लो आता है। पूरे दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।

4. स्मोकिंग से परहेज रखें

स्मोकिंग करने से समय से पहले त्वचा पर एजिंग साइन जैसे कि रिंकल्स नजर आने लगते हैं। स्मोकिंग त्वचा के ऊपरी लेयर के ब्लड वेसल्स को छोटा कर देती है, जिस वजह से ब्लड फ्लो कम हो जाता है और त्वचा बेजान नजर आती है। इसलिए स्मोकिंग से पूरी तरह परहेज रखने की कोशिश करें।

5. तनाव से दूर रहें

यदि आप मानसिक रूप से संतुलित रहती हैं तो आपकी त्वचा खुद व खुद चमकदार और खूबसूरत नजर आती है। स्ट्रेस शरीर में एक प्रकार का केमिकल रिलीज करता है जो कि त्वचा को काफी संवेदनशील और रिएक्टिव बना देती है। तनाव में रहने से आपकी स्किन पे पिंपल्स भी हो जाते हैं।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।