Health Care Tips: गर्मियों में पैरों के फंगल इंफेक्शन से कैसे बचाव करें

How To Prevent Fungal Infections Of Feet In Summer: गर्मियों के आते ही बिमारियां और इंफेक्शन दस्तक देने लगते हैं। गर्मियों में पसीना, नमी और गर्म वातावरण फंगल इंफेक्शन के लिए एक अनुकूल स्थिति पैदा करती हैं, खासकर पैरों में होने वाले इंफेक्शन। इस इंफेक्शन के मुख्य कारण यह है कि हम लगातार बंद जूते पहने रखते हैं, गीले मोज़े, और गंदे फर्श पर चलते है इन्हीं वजहों से इनफेक्शन को बढ़ावा मिलता हैं। लेकिन कुछ आसान सावधानियों और आदतों को अपनाकर आप इस परेशानी से बच सकते हैं। आइए जानें गर्मियों में पैरों के फंगल इंफेक्शन से बचाव के क्या उपाय हैं।

गर्मियों में पैरों के फंगल इंफेक्शन से कैसे बचाव करें

1. पैरों को साफ-सुथरा और सूखा रखें

गर्मियों के समय दिन में एक या दो बार पैरों को धोकर अच्छी तरह से सुखाएं, खासकर पैरों की उंगलियों के बीच नमी न रहने दें। क्योंकि नमी फंगल ग्रोथ का मुख्य कारण होती है, इसलिए हर समय पैरों को सूखा रखना ज़रूरी होता है।

2. पैरों पर ऐंटिफंगल पाउडर या क्रीम लगाएं

हर सुबह या नहाने के बाद एंटीफंगल पाउडर का इस्तेमाल जरूर करें, जिससे फंगल ग्रोथ को रोका जा सकें। अगर फिर भी खुजली या लालपन शुरू हो जाए, तो डॉक्टरी से सलाह लेकर कोई एंटीफंगल क्रीम पैरों पर लगाएं।

3. गर्मियों में हमेशा सूती मोज़े ही पहनें

नायलॉन या सिंथेटिक मोज़े पसीना रोकते हैं और संक्रमण को बढ़ावा देते हैं। इसलिए हमेशा गर्मियों में सूती और ब्रिथेबल मोज़े पहनें जो नमी को सोख लें और पैरों को सूखा रखने में मदद करें।

4. बंद जूते लंबे समय तक न पहनकर रहें

आप दिनभर बंद जूते पहनकर रहते है जिससे पसीना जमा हो जाता है। कोशिश करें कि जब संभव हो, खुले सैंडल या स्लिपर्स ही पहनें। अगर जूते पहनने ही हैं, तो ब्रिथेबल शूज़ का पहनें।

5. सार्वजनिक जगहों पर सावधानी बरतें

कोशिश करें आप स्विमिंग पूल, जिम या सार्वजनिक बाथरूम में नंगे पैर न चलें। हमेशा चप्पल पहनकर रहें और घर लौटकर पैरों को अच्छी तरह से धोकर सुखा लें।

6. इंफेक्शन  से बचने के लिए घरेलू उपाय भी अपनाएं

टब या बाल्टी में हल्का गरम पानी लें और उसमें थोड़ा नमक डालकर मिला लें। अपने पैरों को टब में 10 मिनट डुबोकर रखें। पैर पोछकर सुखा लें और उसमें टी ट्री ऑयल और कैरियर ऑयल को मिलाकर इंफेक्शन वाली जगह पर लगा सकते हैं।