Summer Period Care: हाई ह्यूमिडिटी में इंफेक्शन से कैसे रहें सेफ़?

How to stay safe from infections in high humidity: गर्मियों में पीरियड्स के दौरान बढ़ी हुई नमी और पसीने के कारण इंफेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है। इस मौसम में खासतौर पर योनि में खुजली, दुर्गंध या यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचने के लिए विशेष सावधानियां बरतनी जरूरी होती हैं। आइए जानते हैं कैसे आप इस मुश्किल मौसम में भी Periods को सुरक्षित और आरामदायक तरीके से मैनेज कर सकती हैं।

हाई ह्यूमिडिटी में इंफेक्शन से कैसे रहें Safe?

सही सैनिटरी प्रोडक्ट्स का चयन

गर्मियों में 100% कॉटन वाले सैनिटरी पैड्स का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि ये स्किन को सांस लेने देते हैं। सिंथेटिक मटेरियल वाले पैड्स से परहेज करें जो पसीने को रोककर इरिटेशन पैदा कर सकते हैं। अगर आप ज्यादा एक्टिव रहती हैं तो menstrual cup या tampon बेहतर विकल्प हो सकते हैं, लेकिन इन्हें भी नियमित अंतराल पर बदलते रहना चाहिए।

personal hygiene का विशेष ध्यान

इस मौसम में दिन में कम से कम दो से तीन बार प्राइवेट एरिया को माइल्ड, अनसेंटेड इंटिमेट वॉश या सादे पानी से साफ करना चाहिए। सूती अंडरवियर पहनें जो हवा के संचार में मदद करे और नमी को जमा न होने दे। वॉश के बाद अच्छी तरह सुखाना न भूलें क्योंकि नमी बैक्टीरिया के पनपने का मुख्य कारण बनती है।

आरामदायक कपड़ों का चुनाव

गर्मियों में पीरियड्स के दौरान ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनने चाहिए। टाइट जींस या सिंथेटिक फैब्रिक से बने कपड़ों से परहेज करें जो हवा के प्रवाह को रोकते हैं और चाफिंग की समस्या पैदा कर सकते हैं। अगर जांघों के बीच रगड़ की समस्या हो तो मेडिकेटेड पाउडर का इस्तेमाल किया जा सकता है।

हाइड्रेशन और डाइट का महत्व

पानी की कमी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के खतरे को बढ़ा देती है, इसलिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। प्रोबायोटिक्स युक्त दही या छाछ का सेवन यीस्ट इंफेक्शन से बचाने में मददगार होता है। विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है।

इंफेक्शन के संकेतों को न करें नजरअंदाज

अगर असामान्य डिस्चार्ज, तेज दुर्गंध, जलन या पेशाब में तकलीफ जैसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। कई बार महिलाएं शर्म के कारण इन लक्षणों को नजरअंदाज कर देती हैं जो आगे चलकर गंभीर समस्या बन सकता है।

प्राकृतिक उपचार के विकल्प

नीम के पानी से प्राइवेट एरिया को धोना एंटीबैक्टीरियल प्रभाव देता है। नारियल तेल में एंटीफंगल गुण होते हैं जो खुजली से राहत दिला सकते हैं। हल्के गुनगुने पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाकर बैठने से भी आराम मिलता है।

गर्मियों में पीरियड हाइजीन के लिए थोड़ी अतिरिक्त सावधानी की आवश्यकता होती है। सही सैनिटरी प्रोडक्ट्स के चुनाव से लेकर पर्सनल हाइजीन तक का ध्यान रखकर आप इस मुश्किल मौसम में भी स्वस्थ और आरामदायक रह सकती हैं। याद रखें, सेहत से जुड़ी किसी भी समस्या को नजरअंदाज करना उचित नहीं होता।