Skin Care Tips: अपनी त्वचा को प्रदूषण से कैसे बचाएं

Skin Care Tips: प्रदूषण को तो हम सभी जानते हैं कि प्रदूषण का श्वसन तंत्र पर निश्चित रूप से प्रभाव पड़ता है जिससे आपको खांसी और अन्य संक्रमण बहुत होता है। आप जानते हैं कि फेफड़ों की बीमारी भी हो सकती है। प्रदूषण भी त्वचा को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाता है और वास्तव में यह पाया गया है कि प्रदूषण आपकी त्वचा को तेजी से उम्रदराज़ करता है। यह उन महीन रेखाओं के रंजकता का कारण बन सकता है और यह सब वास्तव में प्रदूषण से आ सकता है। यूवी प्रकाश की तरह, वायु प्रदूषण आपके स्वास्थ्य और निश्चित रूप से आपकी त्वचा के लिए एक गंभीर खतरा है।  सौभाग्य से, नुकसान को सीमित करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं :-

प्रदूषण से त्वचा को कैसे बचाएं

1. दिन में दो बार अच्छे क्लींजर का इस्तेमाल करें 

दिन में दो बार सफाई करना आदर्श है जब तक कि आप अपनी त्वचा को परतदार, शुष्क, या चिड़चिड़ी होते हुए नहीं देख रहे हैं, तो क्लींजर का इस्तेमाल ठीक हैl

2. एक मॉइस्चराइजर का सकारात्मक उपयोग करें 

मॉइस्चराइजिंग त्वचा की समस्याओं को कम करता है। हर रोज मॉइस्चराइजिंग अत्यधिक सूखापन या तेलीयता के विकास की संभावना को कम कर सकता है। मॉइस्चराइजर का ज्यादा प्रयोग त्वचा के लिए हानिकारक है और मुंहासे जैसी सामान्य त्वचा की समस्या पैदा करती है।

3. घर के अंदर और बाहर दोनों जगह सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें 

घर के अंदर, अगर आप खिड़कियों के पास या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे हैं, तो आप संभावित रूप से त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली रोशनी के संपर्क में आ रहे हैं। स्किन स्पेशलिस्ट्स के मुताबिक, घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना उतना ही जरूरी है, जितना की बाहर।

4. सप्ताह में कम से कम एक बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें 

आप प्रति सप्ताह दो से तीन बार एक्सफोलिएट करें जब तक आपकी त्वचा इसे संभाल सकती है। अधिक नियमित रूप से उपयोग करने के लिए रासायनिक एक्सफोलिएंट ठीक होते हैं।

5. त्वचा के लिए स्वस्थ आहार लें 

फल और सब्जियां खाएं और दिन में कम से कम पांच बार खाएं। संतरे का फल और गाजर, शकरकंद और कद्दू, केला, पपीता और पालक में पाए जाने वाले ल्यूटिन त्वचा की कोशिका विकास और स्वस्थ त्वचा टोन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

सूचना : इस आलेख को केवल संपादित किया गया है। मौलिक लेखन सोनाली का है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।