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(Image Credit: Freepik)
Measures To Keep The Vagina Clean: वजाइना महिलाओं के शरीर का एक महत्वपूर्ण पार्ट है और इसका ख्याल रखना और साफ़-सफाई का ध्यान रखना महिलाओं की हेल्थ से मुख्य तौर पर जुड़ा हुआ है। वैसे तो वजाइना एक शेल्फ क्लीनिंग बॉडी पार्ट है जिसमें बैक्टीरिया और पीएच स्तर का अपना संतुलन होता है। लेकिन कुछ प्रथाएँ और आदतें इस नाजुक संतुलन में बाधा बन सकती हैं, जिससे संक्रमण, असुविधा और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन कुछ सरल स्वच्छता उपायों को अपनाकर, महिलाएं वजाइनल हेल्थ को बढ़ावा दे सकती हैं आइये जानते हैं क्या है वो उपाय।
Vaginal Health: वजाइना को साफ रखने के लिए जरूर करें ये उपाय
1. अच्छी जेनिटल क्लीनिंग का ध्यान रखें
बाहरी जेनिटल एरिया (वल्वा) को हल्के, बिना स्मेल वाले साबुन और पानी से नियमित रूप से साफ करना वजाइना के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। अपने दैनिक शॉवर या स्नान के दौरान एरिया को धीरे से धोएं, अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
2. सही ढंग से पोंछें
बाथरूम का उपयोग करने के बाद, अनस से बैक्टीरिया को वजाइना में प्रवेश करने से रोकने के लिए हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें। यह सरल अभ्यास यूटीआई और योनि क्षेत्र में अन्य जीवाणु असंतुलन के खतरे को काफी कम कर सकता है।
3. सॉफ्ट और बिना स्मेल वाले प्रोडक्ट्स का उपयोग करें
जब पीरियड हाईजीन की बात आती है, तो ऐसे सैनिटरी पैड, टैम्पोन और पैंटी लाइनर चुनें जो स्मेल रहित हों और कपास जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने हों। एक्स्ट्रा स्मेल या रंगों वाले प्रोडक्ट्स से बचें, क्योंकि वे जलन और एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
4. सुरक्षित सेक्स करें
सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान कंडोम का उपयोग करने से यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) को रोकने और वजाइनल हेल्थ की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। प्रत्येक उपयोग के बाद सेक्स टॉयज को अच्छी तरह से साफ करना और बैक्टीरिया और संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए उन्हें पार्टनर्स के साथ शेयर करने से बचना भी आवश्यक है।
5. डाउचिंग से बचें
वजाइना को पानी या अन्य तरल पदार्थ से धोना अनावश्यक है और यह वजाइना के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकता है। इससे संक्रमण और अन्य जटिलताओं का खतरा भी बढ़ सकता है। वजाइना शेल्फ क्लीनिंग करती है और वाउचिंग इसकी प्राकृतिक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप कर सकती है।
6. गीले कपड़ों को तुरंत बदलें
नम वातावरण बैक्टीरिया और यीस्ट के लिए प्रजनन स्थल प्रदान करता है, जिससे संक्रमण और असुविधा का खतरा बढ़ जाता है। वजाइनल एरिया को सूखा और साफ रखने के लिए गीले स्विमसूट, पसीने वाले वर्कआउट कपड़े और गीले अंडरवियर को जितनी जल्दी हो सके बदल लें।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।