Morning Habits For Body Detox: बाहर के भोजन और कई सारी गंदगी के कारण कई बार हमारे शरीर को अंदर से डिटॉक्सिफिकेशन यानी की सफाई की जरूरत पड़ती है। ऐसे में सुबह की गई आदतें सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है क्योंकि उसे वक्त हमारा पेट खाली होता है। डिटॉक्सिफिकेशन में सबसे ज्यादा जरूरी होता है कि खून साफ हो और पाचन अच्छे तरीके से हो। आईए जानते हैं बॉडी को डिटॉक्स करने के कुछ बेहतरीन उपाय।
करना है डिटॉक्स? तो करें सुबह ये कार्य
1. गर्म पानी
सुबह उठते ही चाय की जगह गर्म पानी पीने से शरीर की गंदगी निकल जाती है। गरम पानी से कोल्ड और कफ जैसी समस्या भी ठीक होती है। साथ ही गले को भी आराम मिलता है। यदि गर्म पानी में कुछ तुलसी के पत्ते डालकर पिया जाए तो यह और ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।
2. हर्बल टी
हर्बल टी जैसे ग्रीन टी, जिंजर टी या फिर हिबिस्कस टी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। जिसके कारण बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है। साथ ही यह स्किन और हेयर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। यह हमारे पाचन तंत्र को ठीक करने में भी मदद करता है। नॉर्मल चाय के मुकाबले हर्बल टी फायदेमंद होती है।
3. किशमिश का पानी
किशमिश के पानी में काफी मात्रा में विटामिन A और E पाया जाता है। यह लीवर के डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। किशमिश के पानी में भरपूर मात्रा में आयरन भी होता है। यह बाल और स्किन के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। किशमिश के पानी में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं।
4. रनिंग
सुबह रनिंग या एक्सरसाइज करने से पसीने के माध्यम से हमारे शरीर से गंदगी बाहर निकल जाती है। यह हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। पसीना होने से भी स्किन में ग्लो आता है और बॉडी डिटॉक्सिफाई हो जाती है।
5. एलोवेरा जूस
सुबह एलोवेरा जूस पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है लीवर के हेल्थ के लिए यह बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है साथ ही से बॉडी का डिटॉक्सिफिकेशन भी होता है। एलोवेरा जूस में कई सारे Phytonutrients भी पाए जाते हैं। जो बहुत फायदेमंद होते हैं।