Peach Benefits: गर्मियों में आड़ू फल खाना है फायदेमंद

Peach Benefits: आडू गर्मियों में आने वाला एक तरह का रसीला फल है। स्वाद में हल्का खट्टा-मीठा और रंग में हल्का पीला-लाल आडू देखने में खूबसूरत होने के साथ-साथ स्वाद में भी बहुत अच्छा होता है। इसको खाने से बहुत तरह की शारीरिक और मानसिक परेशानियां दूर हो जाती हैंं। आडू को रोजाना खाया जा सकता है लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो इसको खाने के कुछ नुकसान भी हो जाते हैं। 

आडू मुख्य रूप से पहाड़ियों और घाटियों वाले इलाकों में उगाया जाता है। इसमें उत्तराखंड, हिमाचल प्रदेश, कश्मीर जैसी जगह हैं, वहीं उत्तर भारत के मैदानी इलाकों में भी इसकी खेती देखी जा सकती है। आडू का प्रयोग खासकर खाने में किया जाता है। इसका प्रयोग जैली, जैम और कैंडी जैसी स्वीट चीजों को बनाने में भी किया जाता रहा है। 

आड़ू खाने के क्या फायदे हैं 

आड़ू खाने के हमारे शरीर में बहुत से शारीरिक और मानसिक फायदे हैं। इसको खाने से शरीर में होने वाली परेशानियों से निजात मिलती है। आइए जानें आडू खाने के फायदे :-

आयरन की कमी को दूर करे

सबसे पहले तो आडू में आयरन बहुत मात्रा में पाया जाता है। आयरन ज्यादा होने के चलते ये एनीमिया संबंधी परेशानी को दूर करता है, खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है। इसके अलावा ये खून साफ करने के भी बहुत काम आता है। ऐसे में जिन लोगों को खून से संबंधित परेशानियां हैं, आडू को रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

मेग्नीशियम और पोटेशियम देता है 

आडू में मेग्नीशियम और पोटेशियम भी पाया जाता है। पोटेशियम हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। ऐसे में कहा जा सकता है कि आडू खाने से हृदय संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। शरीर में ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होने पर आडू को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे किसी भी तरह की हृदय संबंधी परेशानी दूर हो जाएगी। 

मोटापा दूर करे 

आडू को रोजाना डाइट में शामिल करने से वजन संबंधी परेशानियों से राहत मिलती है। इसको खाने से शरीर में अनावश्यक मोटापा दूर होता है और शरीर रोजाना की गतिविधियों को आसानी से कर पाता है। जिन लोगों को मोटापे से जुड़ी समस्याएं हैं वे आडू को अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं। 

जल्दी बूढ़े नहीं होते 

एक खास बात ये है कि आडू को खाने से जल्दी बूढ़े होने संबंधी समस्या से राहत मिलती है। बहुत से लोग होते हैं जो अपनी त्वचा के प्रति बहुत ज्यादा सेंसिटिव होते हैं, हल्की झुर्रियां पड़ने पर ही वो निराश हो जाते हैं, ऐसे लोगों को चाहिए कि वो आडू को अपनी डाइट में शामिल करें।

इस तरह गर्मियों में आडू को खाने से बहुत-सी शारीरिक परेशानियों से बचा जा सकता है। आडू को गर्मियों में अपनी डाइट में एक फल के रूप में जरूर शामिल करें। 

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।