Period care: महिलाओं के लिए पीरियड केयर टिप्स

Period Care Tips for Women: पीरियड आना किसी भी महिला के लिए एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हर महीने हर महिला इस दौर से गुजरती है यह कुछ महिलाओं के लिए पेनफुल हो सकता है तो कुछ के लिए साधारण हर महिला के हार्मोन अलग-अलग होते हैं उसे हिसाब से हर महिला को अलग-अलग परेशानियों का सामना करना पड़ता है आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाओं को इन दोनों खास ख्याल रखने की जरूरत पड़ती है लगभग सभी हर महीने पीरियड यानी मासिक धर्म की अवस्था से गुजरती है हालांकि इसमें अधिकांश को पीरियड के दौरान हाइजीन मेंटेन करने और अपनी देखभाल करने के बारे में ना तो जानकारी होती है ना ही इससे जुड़े संसाधन उन्हें उपलब्ध हो पाते हैं। अगर पीरियड के दौरान अच्छे से देखभाल न की जाए तो इन्फेक्शन के अलावा यूट्रस और जेनिटल पार्ट्स से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा रहता है। यहां कुछ टिप्स दी गई है जिन्हें फॉलो कर सकते हैं आप पीरियड के दौरान

महिलाओं के लिए पीरियड केयर टिप्स 

1. सफाई का ध्यान रखें 

वेजाइनल पार्ट और आसपास अच्छे से सफाई रखें वॉशरूम जाने के बाद हाथों को साबुन से धोएं। अगर आप चाहे तो इसके लिए v वॉश या किसी भी तरह के वॉस का इस्तेमाल कर सकते हैं डॉक्टर की सलाह से।

2. सेनेटरी पैड का  इस्तेमाल करें

पीरियड के दौरान हाइजीन मेंटेन करने के लिए कपड़े की वजह आप सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करें यह ज्यादा फायदेमंद होता है हालांकि मार्केट में कई तरह के टेंपटोन  और मेंस्ट्रूअल कप 

3. समय समय पर पैड बदले 

कई बार महिलाएं लंबे समय तक एक ही पैड का इस्तेमाल करती रहती है।लेकिन डॉक्टर्स की माने तो हर 5 घंटे में पैड बदलना जरूरी है। इसलिए समय समय पर पैड बदलते रहे।

4. हॉट बैग का करे इस्तेमाल 

हॉट बैग के जरिए आप अपने दर्द से राहत पा सकती है। अक्सर महिलाओं को असहनीय दर्द होता है,ऐसे में हॉट बैग राहत दिलाने का काम करता है।

5. हैल्थी डाइट ले 

ऐसे समय में तीखे मसालेदार खाने से परहेज रखें।और सादा भोजन करें।जितना हो सके हरी सब्ज़ियों को अपनी डाइट में शामिल करें।