Summer Problems: तेज धूप और गर्मी में बाहर निकलने से बढ़ती समस्याएं

Summer Problems: धीरे-धीरे गर्मी बढ़ती जा रही है और ठंड जा रही है। थोड़े ही दिनों में तेज गर्मी शुरू हो जाएगी। ऐसे में जरूरी हो जाएगा गर्मी से परहेज करना। बढ़ती गर्मी स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होती है। 

तेज धूप से शारीरिक और मानसिक समस्याएं दोनों हो जाती हैं। जरूरी हो जाता है प्रिकॉशंस के साथ धूप में जाना। गर्मी में तेज धूप, तेज गर्मी और लू से शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो जाती हैं। आज बात करते हैं गर्मी से होने वाली समस्याओं की।

गर्मीयों में कौन-कौन सी बीमारियां होती हैं

गर्मी में कुछ ऐसी परिस्थितियां होती हैं कि बहुत-सी बीमारियां पैदा हो जाती हैं, आइए जानें :-

डिहाईड्रेशन की समस्या

बढ़ती गर्मी से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। तेज धूप और गर्मी में बाहर निकलने से शरीर पूरी तरह डिहाइड्रेटेड हो जाता है। ऐसे में जरूरी हो जाता है भरपूर पानी पीना। बाहर निकलते समय इलेक्ट्रोल या पानी जरूर साथ रखें।

स्किन बर्न का ख़तरा

तेज धूप में बाहर निकलने से स्किन बर्न के खतरे बढ़ जाते हैं। धूप इतनी तेज होती है कि हमारी त्वचा जलने लग जाती है और काली पड़ जाती है। ऐसे में जरूरी है बिना जरूरत तेज धूप में बाहर न निकले। जरूरी होने पर सनस्क्रीन क्रीम लगाकर बाहर निकलें।

फूड प्वाइजनिंग बढ़ना

गर्मी में विषाणु और जीवाणु बहुत तेजी से बढ़ते हैं। गर्मियों में खाना जल्दी खराब हो जाता है। इसमें विषाणु और जीवाणु पनपने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है गर्मी में ताजा भोजन करें। बाहर का खाना न खाएं। खराब खाना खाने या बाहर का खाना खाने से गर्मियों में फूड प्वाइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है।

सन स्ट्रोक या लू लगना 

गर्मियों में तेज धूप और गर्म हवाएं चलती हैं। जब यह गर्म हवाएं शरीर पर अटैक करती हैं तो इसे लू लगना, सन स्ट्रोक या हीट स्ट्रोक कहते हैं। लू लगने पर बुखार, उल्टी और बहुत-सी शारीरिक परेशानियां हो जाती हैं। ऐसे में जरूरी है तेज धूप में न निकलना या खा-पीकर बाहर निकलें।

ब्लड प्रेशर बढ़ना

तेज करने में ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याएं ज्यादा हो जाती हैं। रक्तचाप का स्तर बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है ब्लड प्रेशर से जूझ रहे मरीज तेज गर्मी में और धूप में बाहर न निकलें।

घमौरियां होना

तेज गर्मी में बाहर निकलने से पसीना ज्यादा निकलता है। पसीने से शरीर में छोटे-छटे दाने निकल जाते हैं जिसे घमोरियां कहते हैं ।घमौरियां होने पर प्रभावित स्थान में मुल्तानी मिट्टी लगाएं।

सिर दर्द और इंफेक्शंस होना

तेज धूप और बढ़ती गर्मी में बाहर निकलने से सिरदर्द की समस्या हो जाती है। गले के इन्फेक्शन और अन्य शारीरिक इन्फेक्शन बढ़ने लग जाते हैं। ऐसे में जरूरी है साफ सुथरा खाएं और अस्वच्छ जगह पर न जाए। सर को कैप आदि से ढककर बाहर निकलें। नींबू-पानी का रोज सेवन करें।

इस तरह गर्मी और तेज धूप में प्रिकॉशंस को लेते हुए गर्मियों से जुड़ी हुई बीमारीयों या समस्याओं को कम किया जा सकता है। गर्मियों में खुद के स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। खुद की छोटी-सी भूल एक बड़े समुदाय के लिए खतरा बन सकती है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।