Heat Stroke Or Sun Stroke: गर्मीली हवा लू से बचाव कैसे करें

Heat Stroke Or Sun Stroke: जितनी तेजी से गर्मी पड़ रही है उससे पता चलता है कि आने वाले समय में लू का प्रकोप जल्दी हो जाएगा। लू गर्मी में चलने वाली गर्मीली हवा हैं। इसका उत्तर भारत में ज्यादा प्रकोप होता है। लू इस हद तक खतरनाक होती है कि इससे लोगों की मृत्यु भी हो जाती है।

किस पर होता है लू का प्रकोप

गर्मियों में चलने वाली गर्मीली हवाओं से अपना बचाव बहुत जरूरी है। लू से बचाव करने के कई उपाय हैं। उन लोगों को ज्यादा लू लग जाती है जो बिना खाए पिए गर्मियों में घर से बाहर निकल जाते हैं। पानी कम पीते हैं, तेज गर्मी में ज्यादा टहलते हैं। 

लू से बचाव के क्या उपाय हैं

लू से बचाव के लिए निम्नलिखित उपाय हैं। आइए जानें :-

खाकर निकले घर से

गर्मियों में जब भी कभी बाहर निकलना हो घर से ऐसे में हमेशा खाकर कुछ बाहर निकलें। ऐसा इसलिए कि बिना खाए घर से बाहर निकलने पर गर्मीली हवाओं का बहुत जल्दी असर पड़ जाता है। खाकर निकलने से हमारे शरीर पर गर्म हवाएं असर नहीं कर पातीं।

पानी की बोतल साथ रखें

जब भी कभी बाहर निकलना हो, पानी की बोतल हमेशा साथ रखें। पानी की बोतल से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है। समय-समय पर पानी को पीते रहें। क्योंकि पहले ही शरीर से पानी पसीने के रूप में बाहर निकल जाता है, ऐसे में शरीर को पानी की आवश्यकता ज्यादा बढ़ जाती है। हाइड्रेटेड बॉडी में धूप का असर जल्दी नहीं होता है।

प्याज का सेवन अधिक करें

लू के प्रकोप से बचने के लिए जरूरी है गर्मियों में प्याज का सेवन करें। प्याज का सेवन प्यास को बढ़ाता है और गर्मी के प्रकोप को कम करता है। प्याज से पानी की कमी नहीं होती और गर्मी के असर से बच जाते हैं।

आम का पना बनाएं

लू के प्रकोप का रामबाण इलाज है आम का पना। अगर आप पर या घर के किसी शख्स को लू लग जाए तो आम के पने का सेवन कराएं। आम का पना गर्मी के असर को कम करता है। शरीर की गर्मी उतारने में मदद करता है। आम के पने में पुदीना अवश्य डालें।

शिकंजी का सेवन करें 

नींबू की शिकंजी लू के प्रकोप और गर्मी के प्रकोप को कम करती है। इसके साथ ही यह शरीर में पानी की कमी नहीं रखती। इससे शरीर में ग्लूकोज की कमी भी नहीं होती।

ठंडे पानी की पट्टी रखें

गर्मियों में गर्मीली हवाओं से घर आने पर माथे पर ठंडी पट्टी रखें। इससे शरीर में गर्मी का असर खत्म हो जाएगा। ठंडे पानी से पैरों को धोने से भी शरीर में गर्मी का असर कम हो जाएगा।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।