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Hair Growth: बीज जो बालों का गिरना रोकने में मदद करते हैं

हैल्थ : तिल खाना पसंद नहीं करते हैं लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह विटामिन और फैटी एसिड से भरपूर होता है जो आपके बालों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। उचित मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने में आपकी मदद करेंगे। आगे पढ़िए

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Debopriya
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seeds for hair growth, image credit: healthy master

Hair Growth: बालों का झड़ना एक सबसे बड़ी समस्या है आजकल हर दूसरा व्यक्ति इस बड़ी स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त है। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं, कई लोग बालों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अगर आप ढेर सारी दवाओं का सेवन करते हैं तो इससे बाल झड़ने जैसी समस्या भी हो सकती है क्योंकि सभी तरह की दवाएं हमारे शरीर को सूट नहीं करती हैं। बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, इन सभी कारणों में से शरीर में उचित पोषक तत्वों का न होना प्रमुख कारण है। अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की उचित मात्रा नहीं है तो आपको बालों के झड़ने से ही नहीं, कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। अगर आपके शरीर में उचित प्रोटीन और विटामिन नहीं है तो आपके बाल दिन-ब-दिन कमजोर होते जाते हैं और बालों का विकास भी बहुत कम हो जाता है, स्वस्थ बालों के लिए हमारे शरीर के लिए उचित पोषक तत्व बहुत महत्वपूर्ण हैं। जिन लोगों के शरीर में पोषक तत्वों की उचित मात्रा नहीं होती है उन्हें बालों से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आपको हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो पोषक तत्वों से भरपूर हों ताकि आपके स्वस्थ और लंबे बाल हों। आपको किसी भी तरह का जंक फूड नहीं खाना चाहिए क्योंकि अगर आप जंक फूड खाते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है और इससे बाल झड़ सकते हैं। आप शायद सोच रहे होंगे कि आप अपने शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? यहां आपको कुछ बीजों के बारे में पता चलेगा जो आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए उचित मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने में आपकी मदद करेंगे।

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कौन से बीज अच्छे हैं बालों के विकास के लिए

seeds hair, image credit: true elements1. तिल

 तिल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं।  ऐसे कई लोग हैं जो इसके स्वाद के कारण तिल खाना पसंद नहीं करते हैं लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह विटामिन और फैटी एसिड से भरपूर होता है जो आपके बालों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए अगर आप स्वस्थ बाल चाहते हैं तो आज से ही तिल खाना शुरू कर दें, यह आपके बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है।

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2. सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं, आप अपने बेहतर स्वास्थ्य के लिए इसे हर रोज खा सकते हैं। क्या आप जानते हैं सूरजमुखी के बीज आपके बालों के विकास की प्रक्रिया में आपकी बहुत मदद करेंगे? यह ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो बालों के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। 

3. मेथी के बीज

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मेथी के बीज बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रसिद्ध हैं, स्वस्थ बाल पाने के लिए आप इसका मास्क अपने बालों पर भी लगा सकते हैं। बहुत से लोग हैं जो मेथी के बीज खाने में कड़वाहट के कारण खाना पसंद नहीं करते हैं, यह प्रोटीन, अमीनो एसिड, पोटैशियम से भरपूर होता है जो बालों की समस्या को कम करेगा गिरते हैं और बालों के विकास में भी मदद करते हैं।

4. कद्दू के बीज

कद्दू के बीज हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं, यह पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं, यह पाचन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं। यह विटामिन ए, बी और सी से भरपूर है जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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5. अलसी के बीज

अलसी के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कई अन्य चीजों से भरपूर होते हैं जो हमारे बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।

बालों Hair growth बीज विकास
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