Early Aging: जानिए वो कौनसी चीजें हैं जो कर रही हैं आपकी जीवन आयु कम

Early Aging: आज कल का यूथ जहां अपने काम को लेकर क्रिएटिव और बेहतर बन रहा है। वहीं उसका लाइफस्टाइल दिन पर दिन खराब होते जा रहा है। आज कल के युवा का हैल्थ इतना गिरता जा रहा है कि अब एक 25 साल का युवा भी कई स्वास्थ संबंधित बीमारियों से ग्रसित है और यही बीमारियां उनकी उम्र भी कम कर रहीं हैं। साथ में ये एक ऐसी जीवनशैली फॉलो करते है जिसे देखकर लगता कि ऐसे तो ये ज्यादा नहीं चल पाएंगे। आपको अपनी इन आदतों पर काम करना होगा वर्ना ये आपके जीवन आयु को कम कर देंगी। चलिए हम आपको बताते हैं कि किस तरह से आप अपने जीवन शैली पर काम कर खुद को उम्र से पहले बूढ़ा होने से बचा सकते है।

जरुर करें ये स्वास्थ संबंधित सुधार

1. जीवन शैली में सुधार

आपको शुरुवात तो अपने जीवन शैली से ही करनी पड़ेगी खुद का एक स्वस्थ दिनचर्या बना ले जिसे आप नियमित फॉलो कर सके और ध्यान दे कि आपने उसमे से अपनी सारी बुरी आदतें काट दी हों। 

2. प्रकृति और लोगों से जुड़े रहें

कई लोग खुद को इंट्रोवर्ट बोलकर दुनिया से कटे रहते है। ना ज्यादा किसी से कोई बात करते है या किसी से कोई बोलचाल आपको खुदको लोगों से जोड़कर रखना होगा ज्यादा नहीं पर फिर भी हफ्ते में एक बार समय निकाल कर थोड़ा लोगों से मिलिए किसी पार्क या ग्राउंड पर जाकर बैठिए प्रकृति से जुड़ने पर आपको शांति भी मिलेगी। 

3. ठीक से नींद ना लेना

जैसा की मैंने कहा था, आज के लोग ठीक से सोते भी नहीं खुद वो इतने कामों में व्यस्त रहते है कि उनके पास सोने और आराम करने का वक्त ही नहीं जिससे धीरे- धीरे उनकी स्वास्थ पर इसका असर दिखता है फिर उनकी एजिंग भी इससे प्रभावित होगी।

4. खान- पान

कई युवा अपने  खान- पान पर भी कोई ध्यान नहीं देते। जिससे दिन पर दिन उनका  स्वास्थ गिरता जाता है और यहीं आगे चलकर कई बीमारियों को जन्म देता है। इसलिए जरूरी है की बेहतर खान - पान खाकर अभी से खुद को मजबूत बनाए।

5. नशीली पदार्थ

आज का ये जेन-जी जनरेशन कुल बनने के चक्कर में इतने ज्यादा नशे की लत लगा बैठे है जिसका अंदाजा इन्हें खुद भी नहीं है। आपको आज सड़कों पर लोग वेप मारते हुए दिख जाएंगे और कई खुद को रोज सिगरेट और दारू से बरबाद करते हैं सही समय पर खुद की इन चीजों को संभाल कर वो खुद का स्वास्थ्य और एजिंग प्रोसेस स्लो कर सकते है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।