Cholesterol: ये बातें कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का देती हैं संकेत

Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल की समस्या हमारे शरीर के लिए कई तरह की प्रॉब्लम की वजह हो सकती है। लेकिन बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए उसके लक्षणों पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। जिसके बाद आप ट्रीटमेंटस की मदद से अपने कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल कर सकते हैं।हमारी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) हमारे लिए बहुत ज्यादा समस्या पैदा कर देता है। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा नुकसान दायक है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षणों को जानना और उसपर ध्यान देना बहुत ज्यादा जरूरी होता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कई लक्षण आपका शरीर संकेत देता है।

जानिए कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने के संकेत देने वाले कुछ लक्षण

1. पारिवारिक हिस्ट्री 

परिवार के सदस्यों में अगर किसी को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या रही है तो यह आगे आने वाली पीढ़ियों को भी हो सकती है इसलिए अपने पारिवार की हिस्ट्री को जाने क्योंकि यह हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण हो सकता है।

2. अनहेल्दी डाइट 

ऐसी फूड्स जो फैट में उच्च होते हैं, जैसे कि फैट वाले मीट, फुल फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स, तला भुना खाना और  स्नैक्स, हाई कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं। इसलिए अपनी डाईट का हमेशा ख़ास ख्याल रखें इससे हमारा कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल में रह सकता है।

3. इर्रेगुलर लाइफस्टाइल 

डेली एक्सरसाइज और इरेगुलर लाइफस्टाइल रखने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए अपनी लाइफस्टाइल का ख़ास ख्याल रखें। एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाईट भी लें और साथ ही चलना, फिरना ना बंद करें।

4. मोटापा

हमारी बॉडी का ज्यादा मात्रा में वजन या मोटापा हाई कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए अपनी हेल्थ को ठीक रखने के लिए अपने वेट को मेंटेन करें। वेट ज्यादा बढ़ने से वैसे भी कई सारी बीमारियाँ हो सकती हैं। तो अपने वेट को कण्ट्रोल करें।

5. ऐज और जेंडर

कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऐज के साथ बढ़ता है और पुरुषों में नॉर्मली प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं की तुलना में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है। मेनोपॉज के बाद महिलाओं के कोलेस्ट्रॉल का स्तर पुरुषों के बराबर हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का एक संकेत यह भी हो सकता है।

6. स्मोकिंग 

स्मोकिंग हमारी हेक्थ के लिए एकदम जहर के समान होता है। स्मोकिंग हमारी ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को कम करता है, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) जल्दी बनता है।

7. मेडिकल कंडीशन्स 

मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, किडनी की बीमारी और लिवर के रोग जैसी कुछ मेडिकल कंडीशन्स कोलेस्ट्रॉल के मेटाबोलिज्म को प्रभावित कर सकते हैं और हाई लेवल को बढ़ा सकता है।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।