Mental Health: मैंटल हैल्थ इश्यू से गुजरने वाले व्यक्ति न कहें यह 5 बातें

Mental Health: जब भी कोई दोस्त या परिवार का सदस्य अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बात करता है, तो कोई अनजाने में कुछ ऐसी बातें कह सकता है जो उनकी स्थिति को और खराब कर सकती हैं। मानसिक समास्यों से पीड़ित किसी व्यक्ति के बारे में बिना सोचे-समझे कॉमेंट करना जागरूकता की कमी के कारण हो सकता है कि मानसिक बीमारी कितनी हानिकारक हो सकती है। हालंकि, यदि कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं के बारे में आप तक पहुंचने का प्रयास कर रहा है, तो प्रतिक्रिया देने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

मैंटल हैल्थ इश्यू से गुजरने वाले व्यक्ति कभी न कहें यह 5 बातें

हर कोई इससे गुजरता है, तो चिंता मत करो

आपको बता दें कि समस्याओं का जनरलाइजेशन उनकी भावनाओं की वैधता पर सवाल उठा सकता है। इसके बजाय कहें, 'यह आपके लिए कठिन होना चाहिए। क्या मैं आपकी किसी भी तरह से मदद कर सकता हूँ?'

यार तुम पागल मत बनो

एक तो कोई पहले से ही किसी समस्या को लेकर पीड़ित है ऐसे में यदि आप ऐसा कहते हैं तो वह अपने आप को लेकर संदेह कर सकते हैं।  इसके बजाय कहें "आपकी भावनाएं वैध हैं, मैं यहां आपके लिए हूं।"

अरे सब कुछ ठीक हो जाएगा, बस अभी दिन अच्छे नहीं चल रहे हैं

जब आप ऐसा कहते हैं तो ऐसे में कईयों को लग सकता है आखिर और कितने दिन बुरे चलेंगे और क्या यह दोबारा हो सकता है, इसलिए ऐसा कहने से बचें और उनको समझाएं की बस आप ठीक हो जाएंगे या उनकी समस्या का कुछ हल दें उनको।

सब कुछ तो है तुम्हारे पास, तुम किस बारे में दुखी हैं?

सिर्फ इसलिए कि बाहर से सब कुछ सही दिखता है इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को उदास भावनाओं को महसूस नहीं करना चाहिए। सफलता या धन की परवाह किए बिना भावनात्मक दर्द को कोई भी महसूस कर सकता है।

अरे इतना टेंशन मत लो

संकट से गुजर रहा व्यक्ति जानता है कि वह चिंता कर रहे हैं लेकिन यह उनके नियंत्रण में नहीं है। ऐसा कहने से उन्हें बुरा लग सकता है कि वह अपनी भावनाओं से कैसे निपट रहे हैं। इसलिए यह कहने की वजह उनकी समस्या को ध्यान पूर्वक सुनें और इससे कैसे बाहर आएं यह बताने की कोशिश करें।