Hair Care: क्या होता है अर्ली बाल्डिंग? इसे कैसे करें कम

Understanding Early Balding And It's Effective Solutions: अर्ली बाल्डिंग, जिसे समय से पहले गंजापन या प्रीमेच्योर बाल्डिंग भी कहा जाता है, वह स्थिति है जिसमें व्यक्ति के बाल असामान्य रूप से जल्दी झड़ने लगते हैं, ज्यादातर ये समस्या 20-30 वर्ष की उम्र में देखने को मिलती है। यह समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकती है, लेकिन पुरुषों में यह अधिक सामान्य है। इसे पुरुषों में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया या मेल पैटर्न बाल्डनेस के नाम से भी जाना जाता है। तो आइए जानते है अर्ली बाल्डिंग को कम करने के कुछ उपाय

अर्ली बाल्डिंग को कम करने के 5 उपाय

1. संतुलित आहार

अपनी स्वस्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। वैसे ही बालों को स्वस्थ रखने के लिए एक सही आहार का चयन जरूर करें। विटामिन ए, सी, डी, ई, जिंक, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों के विकास के लिए आवश्यक होते हैं। अपने आहार में हरी सब्जियाँ, फल, नट्स, बीन्स और वसायुक्त मछली शामिल करें।

2. बालों की सही देखभाल

बालो की सही देखभाल करना बहुत आवश्यक है। हमें अपने हेयर केयर प्रोडक्ट को अपने बालों के अनुसार लेना चाहिए। हार्ड शैम्पू से बचें और हल्के शैम्पू का उपयोग करें और नियमित रूप से नारियल, आंवला या बादाम तेल से बालों की मालिश करें। इससे बालों की जड़ों को पोषण मिलेगा।

3. दवाएं और ट्रीटमेंट

बहुत सारे ऐसे दवाएं और ट्रिटमेंट होते है जो अर्ली बाल्डिंग को रोकने में मदद करते है। Finasteride यह एक ओरल दवा है, जो बालों के झड़ने को कम कर सकती है, लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह से ही लेना चाहिए। थेरेपी जैसे Laser और PRP Therapy बालों का झड़ना कम हो सकता है और नए बाल उगने की प्रक्रिया तेज हो सकती है।

4. लाइफस्टाइल

एक स्वस्थ और सुंदर जीवन के लिए लाइफस्टाइल बहुत जरूरी होता है। लाइफस्टाइल हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है। वैसे ही अर्ली बाल्डिंग को भी प्रभावित करता है। अगर हम अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव लाए जैसे बालों को पर्याप्त आराम और नींद दे रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें और स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से दूर रहे तो यह बालो का झड़ना रोक सकता है।

5. घरेलू उपाय

हमेशा ऐसे देखने को मिलता है कभी-कभी दवाइयां और ट्रीटमेंट इतने प्रभावित नहीं होती जितना घरेलू नुस्खे करते हैं। अगर आप अर्ली बाल्डिंग को रोकना चाहते है तो प्याज के रस का उपयोग जरूर करे इसमें सल्फर होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत करता है और बालों का झड़ना कम करता है।