Periods Precautions: भूल कर भी न करें पीरियड्स के दौरान यह चीजें

Periods Precaution: जब किसी लड़की के पीरियड्स शुरू हो जाते हैं तब उसके मन में कई तरह के सवाल पैदा होते हैं। पैड किस तरह लगाना चाहिए, पीरियड के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, यह कितने दिन तक चलेंगे आदि सवाल उनके मन में होते हैं। वह उन सवालों को अपनी मां से पूछती है मगर कई बार मां भी ऐसी बातें करने से कतरा जाती हैं। ऐसे में उनको सही जानकारी ना होने के कारण वह गलत चीजों का इस्तेमाल कर लेती है। जिस वजह से उन्हें परेशानी का सामना करना पड़ता है। हम आपको बताएंगे पीरियड के दौरान किन-किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए।

Avoid these things during periods.

1. हार्ड सोप

पीरियड के दौरान हार्ड सोप (hard soap) के इस्तेमाल से बचना चाहिए।इसके हार्मफुल केमिकल वजाइनल एरिया को इनफैक्ट करता है और ड्राईनेस हो सकती है जिस वजह से खुलजी होती है।

2. डाइटिंग और फास्टिंग

पीरियड्स के दौरान अपने खाने पर खास ध्यान देना चाहिए क्यूंकि आप डाइटिंग या फ़ास्ट (dieting and fast) करते है तो यह आपको भरी पड सकता है इसलिए पीरियड के दौरान पौष्टिक आहार ही लें।

3. पैड बदलना

टीवी ऐड में दिखाया जाता है की एक सेनिटरी पैड 6,7 घंटे काम करता है इसा नहीं है आपको हर 3,4 घंटे में अपना पैड चेंज कर लेना चाहिए।

4. जंक फूड

पीरियड के दौरान कई महिलाओं को फ़ूड क्रेविंग होती है जिस वजह से वह जंक फ़ूड (junk food) का सेवन करती है। इसा करने से आपकी बॉडी में एक्स्ट्रा फैट जमा हो जाता है जो कई बिमारियों का कारन बन सकता है।

5. हैवी एक्सरसाइज

अगर आप हैवी एक्सरसाइज (heavy exercises) प्रिफर करती है तो रुक जाईए पीरियड्स के दौरान हैवी एक्सरसाइज करने से अधिक पेट दर्द, कमर दर्द और अकड़न कारण कारन बन सकता है। 

6.धूम्रपान ना करें 

धूम्रपान हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है और पीरियड्स के दौरान तो यह और भी खतरनाक हो जाता है। मासिक धर्म के दौरान धूम्रपान महिलाओं की अवधि को और भी खराब कर सकता है। इससे दर्द और भी ज्यादा तेज होने लगता है। एक अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान करने वाली महिलाओं को धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में दर्दनाक अवधि होने की संभावना अधिक होती है। 

Disclaimer: यह सार्वजनिक रूप से एकत्रित जानकारी है। यदि आपको किसी विशिष्ट सलाह की आवश्यकता है तो कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।