Periods Effects Height: क्या पीरियड का संबंध लंबाई से है?

आपने यह तो सुना ही होगा के पीरियड्स जब शुरू होते हैं तब तो लड़कियों की लंबाई बढ़ने बंद हो जाती है और यह भी कहा जाता है कि पीरियड्स शुरू होने के कुछ सालों बाद लंबाई बढ़ती है लेकिन उसके बाद बॉडी पार्ट्स डिवेलप होने लगते हैं आज हम इस ब्लॉग के जरिए जाने के किस बात में कितनी सच्चाई है।

क्या पीरियड का संबंध लंबाई से है?
आपको बता दें कि पीरियड्स शुरू होने के बाद अगर कोई कहता है की लंबाई नहीं बढ़ती है तो ऐसा नहीं है। जब लड़कियों को पहली बार पीरियड्स आते हैं तब एस्ट्रोजन हार्मोन सक्रिय हो जाता है।जिस कारण जो हड्डी हमारी हाइट बढ़ने में मददगार होती है वह सख्त हो जाती है लेकिन इस पूरी क्रिया में 2 साल तक का समय लगता है। इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि पीरियड शुरू होने के तुरंत बाद लड़कियों की हाइट बढ़ना बंद हो जाती है।यह लंबाई 2 साल तक तो बढ़ेगी। लड़कियों की हाइट 12 साल से 12 साल की उम्र से 18 साल की उम्र तक बढ़ती रहती है।

लंबाई में बदलाव लाने के लिए अपनाएं यह टिप्स 

1. नुट्रिशन शामिल करें 
लड़कियां डाईट में हेअल्थी  चीजें शामिल करें जिनमें पोषक तत्वों से भरपूर हो जैसे  विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, मिनरल्स, कैल्शियम, जिंक, मॅग्नीज़ियम ऐसे पोषक तत्व लंबाई बढ़ाने में काफी उपयोगी हैं।

2. हाइड्रेट रहे 
शरीर के सभी अंगों का विकास सही तरीके से हो इसके लिए जरुरी हैं शरीर में पानी की कमी ना हो । अगर आप भी चाहते है हाइट बढे   इसलिए जरुरी हैं की पानी का अधिक सेवन करें।

3. अच्छी डाइट खाएं 
हाईट बढ़ाने में डाईट का सबसे अहम् योगदान होता हैं, दही, दूध, दालें, बींस, मूँगफली, गाजर, पालक, चकुंदर और सेब जैसे डाईट हाईट बढ़ाने में हेल्पफुल रहते हैं। .

4. विटामिन डी
लंबाई बढ़ाने के लिए विटामिन डी भी ज़रूरी हैं, इससे हड्डियों के विकास मे मदद मिलती हैं। नेचुरल तरीके से विटामिन डी लेने के लिए सुबह सुबह कुछ समय सूरज की रोशनी में बैठना जरूरी हैं।

5. पोस्चर सही रखें 
उठने बैठने और चलने का सही तरीका भी लम्बाई बढ़ाने में जरुरी हैं। आप अपना कद तभी लम्बा कर सकेंगे जब आपका बॉडी पोस्चर सही होगा, जैसे की